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Vérifiez-vous vos poignées de médias sociaux dès le matin ? Faire défiler les nombres réels est-il la dernière chose que vous faites avant de dormir ? Avez-vous l’expérience de FOMO en voyant les publications d’autres personnes ? Si la réponse à l’une de ces questions est oui, vous n’êtes pas le seul. Les plateformes de médias sociaux telles que Twitter, Facebook et Instagram sont devenues des nécessités quotidiennes pour beaucoup d’entre nous.
Selon statista.com, il y avait près de 4,26 milliards utilisateurs de médias sociaux dans le monde en 2021. Ce nombre devrait atteindre près de 6 milliards d’ici 2027.
Une étude récente menée par We Are Social et Hootsuite a enquêté sur le temps passé sur les réseaux sociaux dans le monde. Selon les résultats, en moyenne, les internautes passent 6 heures et 53 minutes en ligne chaque jour. Soixante-huit pour cent des utilisateurs ont révélé qu’ils utilisaient un téléphone mobile pour accéder à Internet. L’étude a également révélé que les services de chat et de messagerie sont les applications les plus utilisées sur Internet.
Bien qu’Internet nous maintienne informés et connectés, il a ses inconvénients. Le stress constant de rester à jour avec tout sur les réseaux sociaux, la peur de manquer quelque chose, la dépendance et les cycles de sommeil perturbés sont quelques-unes des façons dont beaucoup d’entre nous sont « réels » sous son impact.
Voici comment vous pouvez éviter les inconvénients des réseaux sociaux :
- Assurez-vous de définir des limites claires : Fixez une limite au temps que vous passez à faire défiler les courts métrages, les bobines et les publications. Ne vérifiez pas les identifiants des médias sociaux immédiatement après le réveil ou en dernier lieu avant de dormir.
- Planifiez une vie hors de vos écrans : Ayez un plan pour vous-même chaque jour. Cela peut être quelque chose d’aussi simple que de faire du sport après le travail, de retrouver des amis ou de lire un roman. Vous devez vous assurer que vos journées impliquent des loisirs qui impliquent également le monde réel.
- Allez-y doucement avec les mises à jour : Ne soyez pas pressé de mettre à jour chaque petit événement de votre vie sur Internet. Va lentement. Parfois, portez cette tenue, allez dans ce restaurant et faites ce voyage sans le mettre sur vos poignées de médias sociaux.
- Essayez une digital detox pendant quelques jours : Rester à l’écart du monde numérique vous rapprochera du monde réel. Éloignez-vous des plateformes de médias sociaux pendant quelques jours et adonnez-vous à vos passe-temps et intérêts. Le rajeunissement qui s’en suit en vaut la peine.
Les médias sociaux sont un outil indispensable, mais assurez-vous de les utiliser intelligemment ! et parfois lentement !
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