Qu’est-ce que la natalophobie, très fréquente en fin d’année ?

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publié par Alicia Trotin le 30 novembre 2022 à 14h30

Qui n’a jamais posé une question à laquelle il n’a pas trouvé de réponse ? Nous sommes là pour vous éclairer sur des sujets en tous genres. Chaque jour le CND vous offrir une nouvelle connaissance inhabituelle que vous ne saviez probablement pas ou que vous avez complètement manqué. Aujourd’hui est une saison, le saviez-vous, puisque nous allons parler de tout ce que symbolise le mois de décembre.

Après vous avoir donné un conseil incontournable pour tout automobiliste qui se respecte, nous allons parler de traditions. Les fêtes de fin d’année arrivent pour notre plus grand bonheur, cependant rappelez-vous que ce n’est pas universel. Si pour certains, décorations pétillantes, chocolats et cadeaux sont synonymes de meilleur moment de l’annéepour d’autres c’est vraiment un cauchemar.

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Un moment plutôt effrayant

Pour certains, trouver un cadeau, rester en famille, passer de longues heures à table, ou toutes ces illuminations : Noël n’est pas un pique-nique. Si vous vous reconnaissez dans cette description, c’est certainement que vous êtes natalophobe.

Ont peur d’affronter Noël, c’est avoir peur de la nativité. D’où, le natalophobie. De plus en plus étendue à la peur des fêtes de fin d’année, dont le Nouvel An, cette peur irrationnelle touche chaque année de plus en plus de personnes. Considéré comme un trouble anxieux, c’est à la fois l’angoisse, la tristesse et le malaise face aux festivités de décembre.

Comme toutes les phobies, c’est causé par un objet ou une situation. Il peut s’agir d’un sapin, d’un Père Noël ou même de décorations lumineuses. Peu avant le début de l’hiver, il y a le fameux « dépression saisonnière », ce qui peut expliquer en partie cette baisse de moral avec l’arrivée des festivités. Pour certains, la natalophobie est la souvenir d’un mauvais moment, peut-être un deuil. Pour d’autres, les crises familiales, les problèmes financiers ou la peur d’être seul causent l’anxiété à propos de cette période de l’année.

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Surmontez votre natalophobie

Pour la psychiatre Fanny Jacq, c’est l’écart entre le symbole de Noël et réalité Qui peut être responsable de cette anxiété ?

 » Beaucoup de gens n’apprécient pas la période des fêtes et ont tendance à se sentir déprimé autour de Noël / Nouvel An. Je crois que ce malaise a deux causes principales : la première est que la télévision, le cinéma et les réseaux sociaux véhiculent une image « fantastique » des fêtes de Noël, où les familles sont heureuses et unies, où il y a de la joie, des cadeaux, de la nourriture à gogo. Ce décalage entre ce que Noël « devrait être » et « ce qu’il est réellement » peut générer de la souffrance psychologique. »

Dr Fanny Jacq, pour Top Santé

Pour combattre cette phobie, les médecins conseillent de consulter un spécialiste. Souvent, la fin de l’année permet de faire le bilan des mois qui viennent de passer. Le moment idéal pour s’accepter tel que l’on est et essayer de Gérer les problèmes Du quotidien.

 » Assumer d’avoir des problèmes d’argent, d’avoir des difficultés à se socialiser, d’être une personne solitaire… pour mieux vivre cette situation et éventuellement arriver à progresser : c’est un processus d’acceptation de soi qu’un psychologue / qu’un psychiatre peut vous aider à accomplir . »

Pour ce psychiatre, il est tout à fait possible de trouver un équilibre dans les fêtes. Acceptez votre natalophobie et essayer d’être présent pour cette période familiale.

« Par exemple, si l’idée d’un grand repas de famille vous inquiète, proposez de venir uniquement pour le dessert ou pour l’apéritif. Vous avez le droit de ne pas apprécier les fêtes de fin d’année : n’hésitez pas à le dire, sans agressivité, à vos proches. »

Dr Fanny Jacq

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