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Se ronger les ongles et se cueillir sont des habitudes courantes que presque tous ceux qui en ont veulent arrêter, mais cela peut être très difficile. Certaines personnes se rongent les ongles ou se pincent les ongles à cause de l’anxiété ou d’un trouble obsessionnel-compulsif (TOC). Pendant ce temps, d’autres sont juste dans l’habitude et ne savent pas comment s’arrêter.
« Tout humain en est capable, et cela peut être une réponse au stress, à l’anxiété, à l’ennui, etc. Cependant, certaines personnes ressentent des envies intenses de cueillir, tirer et mordre qui se traduisent par des actions compulsives et répétitives » explique le thérapeute et spécialiste du TOC. Alegra Kastens. Ce qui distingue ces deux-là, ce sont les pulsions intenses, la difficulté à s’arrêter et la détresse importante qui les accompagne.
« Pour certaines personnes, il peut s’agir simplement d’une habitude ou d’un mécanisme d’adaptation au stress, à l’ennui ou à la nervosité. D’autres peuvent avoir un trouble du traitement sensoriel qui les amène à rechercher certaines textures ou sensations avec leurs doigts ou leur bouche », explique un thérapeute des ongles spécialisé dans le rongement des ongles, Audra. « Il est important de comprendre la situation spécifique de l’individu pour trouver l’approche de traitement la plus efficace. »
Kastens note que les gens « ont tendance à cueillir et à tirer comme un mécanisme d’auto-apaisement. De tels comportements répétitifs centrés sur le corps ne sont pas destinés à infliger délibérément de la douleur à une personne. Si vous avez un problème de santé mentale qui contribue à ces comportements, vous aurez probablement besoin de l’aide professionnelle d’un thérapeute formé au traitement des comportements répétitifs centrés sur le corps en plus des conseils ci-dessous. Si vous mordez ou cueillez de temps en temps, essayez ces conseils pour voir si vous pouvez vous débarrasser de cette habitude. « Ces conseils fonctionnent en s’attaquant aux déclencheurs sous-jacents et en proposant des activités alternatives pour remplacer l’habitude. La constance et la patience sont essentielles pour briser l’habitude de se ronger les ongles et de se cueillir les ongles », explique Audra.
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