Nous connaissons ENFIN le nombre exact de pas que vous devez faire pour être en bonne santé

Comme tout le monde le sait, le sport est essentiel pour rester en bonne santé. Récemment, une étude a révélé le nombre de pas à faire par semaine. Découvrir!

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Le nombre de pas à faire chaque semaine

Activité physique régulière réduit le risque de mortalité, et ça, tout le monde le sait. Mais les chercheurs de Université de Californie et Kyoto s’appuyait sur une marche intense.

C’est une étude publiée ce mardi 29 mars dans le média Jama Network Open qui a révélé le nombre de pas à faire chaque semaine pour rester en bonne santé. Selon cela, marchez 6,4 km une à deux fois par semaine, soit environ 8 000 pasréduit le risque de mort précoce.

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Une étude très précise

Pour mener à bien cette étude, les spécialistes se sont penchés sur étapes quotidiennes réalisé par 3101 adultes entre 2005 et 2006. Ils ont tiré la conclusion suivante : ceux qui marchaient au moins 8 000 pas ou plus par semaine étaient 14,9 % moins susceptibles de mourir au cours des dix prochaines années.

Il est à noter que, toujours selon l’étude, personnes âgées de 65 ans ou plus bénéficier davantage de ces effets bénéfiques : « Le nombre de jours par semaine où quelqu’un marche 8 000 pas ou plus était associée (dans l’étude) à une risque de mortalité plus faible cardiovasculaire et toutes autres causes. »

Alors, connaissez-vous le nombre de pas à faire chaque semaine ? En attendant, découvrez cette étude concernant les pays où l’on est le plus heureux !

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