8 bienfaits surprenants de la réflexologie

La réflexologie est similaire à l’acupuncture mais remplace les aiguilles par le massage. Il peut être proposé dans les salons de manucure, les spas et autres espaces de bien-être. Acupuncteur diplômé et sauvage la co-fondatrice Gianna De La Torre dit qu’elle l’utilise souvent sur des patients résistants aux aiguilles. « La réflexologie est basée sur le principe que différentes zones du corps sont interconnectées par des voies énergétiques. Cela se fait généralement sur le visage, les pieds, les mains ou les oreilles – chacun fonctionne comme un microcosme pour tout le corps, ce qui signifie que vous pouvez aborder l’ensemble simplement en travaillant intelligemment sur une partie.

Esthéticienne Rachel Lee Lozina à Spa d’eau bleue donne l’exemple qu’appuyer sur la partie externe du gros orteil se connecte à votre nez. Alors que les experts recommandent sans réserve la réflexologie, De La Torre dit qu’il est important de noter qu’elle ne doit pas remplacer un traitement médical. Au contraire, il devrait le compléter comme quelque chose qui peut améliorer le bien-être général. Voici quelques avantages surprenants de la pratique.

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soulagement du stress

PDG et fondateur de les dimanches, où la réflexologie et le trempage des pieds sont proposés, Amy Ling Lin dit que la réflexologie peut aider à soulager l’anxiété. De La Torre explique que la pratique est « réputée pour sa capacité à induire une relaxation profonde et à atténuer le stress ». Elle explique : « Le pied contient de nombreuses terminaisons nerveuses et points de pression qui correspondent à divers organes et systèmes du corps. En stimulant ces points, la réflexologie déclenche la libération d’endorphines, qui sont des « hormones du bien-être » naturelles. Cela favorise un sentiment de bien-être général.

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Circulation améliorée

Selon Lin, il a été démontré que la réflexologie stimule la circulation sanguine et la fonction globale du corps. « La stimulation des points d’acupuncture dilate les vaisseaux sanguins, oxygène les cellules et aide à éliminer les toxines. Cela aide le corps à guérir plus rapidement, réduit l’inflammation et peut augmenter les niveaux d’énergie », explique De La Torre.

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Amélioration du sommeil

Lin note que vous entrerez probablement dans un état de calme et de relaxation pendant la réflexologie qui pourrait vous rendre somnolent sur place. Au-delà du moment du massage, la réflexologie est connue pour favoriser un meilleur sommeil, explique-t-elle, aidant même à traiter certains troubles du sommeil.

« La réflexologie peut aider à améliorer la qualité du sommeil en réduisant le stress et l’anxiété, en favorisant la relaxation et en équilibrant l’énergie du corps », déclare De La Torre. « En stimulant des points de pression spécifiques associés au sommeil, la réflexologie peut aider à réguler les habitudes de sommeil et aider les gens à mieux dormir. »

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pain de secours

Lin dit que cette « technique a fait ses preuves pour aider à soulager la tension et la douleur ». Lozina dit que cela pourrait même être bénéfique lorsqu’il s’agit de douleurs pendant la grossesse et l’accouchement. « Grâce à l’activation de points d’acupuncture spécifiques, il aide à libérer des endorphines, qui agissent comme des analgésiques naturels », explique De La Torre. « Il peut également améliorer la fonction nerveuse et diminuer la douleur pour des choses comme les migraines, les maux de dos, l’arthrite et les crampes menstruelles. La médecine traditionnelle chinoise attribuerait cela à la circulation du sang et du qi.

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Système immunitaire augmenter

«La réflexologie renforce le système immunitaire en stimulant le système lymphatique», explique De La Torre. « En favorisant le flux et le drainage lymphatiques, la réflexologie aide à éliminer les toxines, à renforcer l’activité des cellules immunitaires et à améliorer la fonction immunitaire globale. »

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Meilleure digestion

La réflexologie est idéale pour traiter les problèmes intestinaux, en particulier la constipation, déclare De La Torre. « Cela peut aider à améliorer la digestion, à soulager les symptômes d’indigestion, de ballonnements et de constipation, et à favoriser la santé gastro-intestinale globale. » Lozina note que cela pourrait également améliorer les nausées.

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Accélère la récupération

Non seulement la réflexologie peut aider à gérer la douleur, mais elle pourrait également vous aider à rebondir plus rapidement. « Beaucoup de gens ne s’en rendent peut-être pas compte, mais un massage des pieds comme celui-ci peut également accélérer la récupération après une blessure ou une intervention chirurgicale », déclare Lin. « Comme cela peut aider à la mobilité et à l’agilité. »

Getty Images / Image utilisée à des fins d’illustration uniquement

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Aide à la fonction nerveuse

Lozina dit que la réflexologie peut améliorer la fonction nerveuse. Elle ajoute que cela peut même aider à traiter la neuropathie des médicaments anticancéreux chez certains.