Maria Shriver et Katherine Schwarzenegger Pratt sur les soins personnels et être votre propre avocat

Telle mère, telle fille : la journaliste et auteure Maria Shriver et sa première-née Katherine Schwarzenegger Pratt (également auteure) partagent une passion pour l’écriture et la communauté, ainsi qu’une mission apparentée de plaider pour le plus grand bien et le bien-être des femmes. Ici, les deux discutent de la santé, des soins personnels, de la maternité et plus encore.

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Catherine : Vous êtes une si grande championne des femmes qui se défendent elles-mêmes. Pourquoi est-ce critique dans le monde dans lequel nous vivons aujourd’hui ?

Marie: « En ce qui concerne les femmes et leur santé, nous avons des décennies de retard. Le financement et la recherche sur les hormones et les maladies qui affectent principalement les femmes ont des décennies de retard. La plupart des femmes que je rencontre me disent que lorsqu’elles vont chez le médecin, on leur dit surtout « on ne sait pas » lorsqu’elles posent une question. C’est pourquoi il est essentiel que les femmes soient les PDG de leur propre santé. Abordez votre visite chez le médecin comme un journaliste. Apportez un cahier, notez vos symptômes, soyez détaillé. Si quelque chose ne va toujours pas ou si vous ne vous sentez pas entendu, demandez un deuxième avis. Persister. »

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Catherine : Tu m’as souvent dit : « Tu n’as qu’un corps, alors prends-en soin. Comment prenez-vous soin des vôtres ?

Marie: « Quand j’étais plus jeune, je n’avais jamais vraiment de routine bien-être ou beauté. Ma mère avait l’habitude de me dire « Concentre-toi sur ton cerveau, ton apparence ira ». Je n’avais jamais entendu parler de suppléments ou d’aliments biologiques. Je me maquillais rarement, sauf pour le travail, et je me lavais le visage avec du Noxzema. Aujourd’hui, j’aborde la prise en charge de mon corps de manière plus holistique. Je médite tous les jours et je sors dans la nature. Tous mes produits de beauté et conseils que je reçois de vous et de votre sœur. Je crois aussi que la beauté vient de l’intérieur, donc des produits comme les probiotiques – j’aime ceux de Renouveler la vie– sont utiles à tant de femmes qui essaient de maintenir un intestin sain. Nous savons maintenant que notre intestin est notre « deuxième cerveau », il est donc très important d’en prendre soin. »

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Marie: Vous êtes également un grand défenseur de l’autonomisation des femmes, en particulier des nouvelles mamans, avec vos trois livres d’auto-assistance et votre « Série Instagram BDA Baby (Avant, pendant et après bébé). Qu’est-ce qui t’inspire?

Catherine : « Je pense que la plupart des femmes veulent juste être et se sentir reconnues pour tout ce qu’elles font. Les parents se sont sentis tellement isolés au cours des dernières années, donc fournir un espace sûr pour que les gens viennent et se sentent moins seuls a toujours été mon objectif avec mes livres, et c’est particulièrement mon objectif avec BDA Baby. J’aime avoir des conversations sur des sujets intenses, mais j’aime aussi discuter de sujets plus légers. Vous pouvez poser des questions, obtenir des réponses, puis obtenir les informations dont vous pensez avoir besoin pour vous aider dans votre propre cheminement. Être maman pendant la pandémie a été très difficile pour tant de personnes – je suis devenue maman pendant cette période – et j’espère aider à fournir un système de soutien et une communauté sur lesquels les femmes comptent depuis des siècles.

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Marie: Vous venez aussi d’avoir votre deuxième bébé ! Comment allez-vous?

Catherine : « Je me sens si excité, si béni et si reconnaissant. J’adorais avoir des frères et sœurs quand j’étais petit, et je l’aime encore plus en vieillissant, donc j’ai toujours su que j’aimerais avoir une dynamique similaire pour mes enfants.

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Marie: Quels conseils avez-vous pour que les mamans occupées vivent davantage le moment présent ?

Catherine : « Rangez le téléphone, même si c’est pour 10 minutes. Mon amie Jessica Diamond m’a parlé de quelque chose qu’elle enseigne appelé ‘Meaningful Time’, et je pense que c’est vraiment utile. Il s’agit essentiellement de ranger votre téléphone et de permettre à votre enfant de choisir ce que vous faites pendant ces 10 bonnes minutes ou plus, et vous vous concentrez uniquement sur eux. Cela peut sembler fou ou idiot, mais je chéris toujours le temps passé entre maman et fille, et surtout quand mon appareil est dans une autre pièce.

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Marie: Je sais que tu aimes aussi tenir un journal.

Catherine : «Oui, je vous en remercie en fait. Vous aviez l’habitude de nous faire tenir un journal tous les jours pendant l’été pour vous assurer que nous gardions une trace de toutes nos expériences. Je suis tellement reconnaissante de pouvoir avoir tous ces souvenirs à revoir maintenant. En vieillissant, j’ai trouvé que la journalisation était si thérapeutique. C’est un peu la raison pour laquelle je me suis mis à écrire des livres. C’est un très bon moyen d’être en mesure d’évacuer les pensées, de faire l’inventaire de ce qui se passe dans votre vie et de pouvoir revenir en arrière et lire sur des moments différents. Je me souviens d’avoir tenu un journal lors de ma première rupture au lycée, et j’ai hâte de partager cela avec mes enfants, ou même d’y repenser maintenant et de rire.

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Marie: Sinon, comment prendre du temps pour soi du point de vue du bien-être ?

Catherine : « Être actif tous les jours est très important pour moi, et je pense que je l’ai eu en te regardant toi et papa t’entraîner tous les jours, quoi qu’il arrive. Qu’il s’agisse d’aller marcher dehors avec ma fille ou de faire un cours au gym, bouger mon corps est très important pour moi et m’aide à me sentir bien dans ma journée. Je bois aussi beaucoup d’eau, surtout quand j’étais enceinte, et je me couche tôt et me lève tôt.

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Catherine : Qu’en est-il de votre parcours de bien-être personnel ? Vous m’avez beaucoup appris sur la façon de garder mon esprit « jeune ».

Marie: « Après que mon père a été diagnostiqué et décédé de la maladie d’Alzheimer, je me suis donné pour mission d’en savoir plus sur cette maladie dévastatrice. Grâce à mon travail dans l’espace Alzheimer, j’ai appris que mener une vie saine pour le cerveau à partir de la trentaine et de la quarantaine est essentiel pour garder l’esprit vif en vieillissant. C’est en partie la raison pour laquelle j’ai cofondé la société de bien-être cérébral MOSH avec ton frère Patrick. Aujourd’hui, nous savons que l’intestin est votre « deuxième cerveau », donc prendre soin de votre intestin est également très important.« 

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Catherine : Je suis reconnaissant que vous ayez partagé tant de conseils et tant de vos expériences de vie avec moi que vous ayez dit que votre mère ne vous en avait pas parlé.

Marie: « Quand je grandissais, je n’avais même jamais entendu les mots ‘sexe’ ou ‘dépression post-partum’ ou ‘soins personnels’ ou ‘ménopause’. Donc, quand je suis devenue maman, il était important pour moi que mes enfants aient l’impression qu’ils pouvaient venir me parler de n’importe quoi, ce que vous avez tous fait je pense. Mais chaque génération apprend de la précédente et, espérons-le, le fait mieux. Te voir materner tes enfants est un cadeau extraordinaire que je ne tiens pas pour acquis.