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la mode sombre (ou en anglais : mode sombre) présente de nombreux avantages, notamment pour l’endormissement, mais contrairement aux idées reçues, ce n’est pas pas vraiment mieux pour tes yeux ! Certes, c’est utile, puisqu’il est plus agréable pour la rétine qu’un écran blanc éblouissant, cependant, une exposition trop longue à des écrans sombres dilate davantage les pupilles pour capter des informations. On vous explique tout cela plus en détail dans cet article !
Dilatation des pupilles et affaiblissement de l’acuité visuelle
Pourquoi la dilatation des pupilles est-elle mauvaise ? Tout simplement parce que, lorsque les pupilles se dilatent, l’acuité visuelle diminue. En effet, une augmentation de la luminosité provoque un rétrécissement des pupilles, et la vision devient alors plus nette. Pour cette raison, certaines personnes peuvent avoir plus de mal à voir clairement les détails en mode sombre.
De plus, les personnes myopes ou astigmates peuvent ressentir des halos lumineux. Les halos se produisent lorsque la lumière dépasse une certaine limite, créant une apparence floue ou floue et rendant la lecture difficile (surtout si la police est fine).
Les personnes qui ont déjà des problèmes de vision ont donc intérêt à utiliser, en remplacement, un mode à lumière tamisée ou lunettes adaptées qui filtrent la lumière bleue.
Autre point notable, quel que soit le mode que vous utilisez sur votre smartphone, c’est avant tout une correction optique adaptée qui vous garantira une vision claire et confortable. Corriger un flou de vision apporte un soulagement que le mode nuit ne pourrait jamais procurer, que ce soit pour une utilisation écran ou au quotidien.
Sommeil amélioré avec le mode sombre
Tout n’est pas négatif avec le mode sombre et selon plusieurs étudesil semble que ce dernier soit bénéfique le soir avant d’aller dormir. Idéalement, vous ne devriez être exposé à aucun écran une heure avant le coucher pour un sommeil optimal. Néanmoins, les tonalités moins agressives du mode sombre permettent de réduire la lumière bleue (sans la supprimer complètement) et de réduire son impact sur la vision et donc sur le sommeil.
Le sommeil est absolument indispensable à notre corps et à notre bien-être, car c’est durant cette période que le cerveau enregistre les informations qu’il a reçues et traitées au cours de la journée. L’exposition à la lumière bleue avant le sommeil perturbe le rythme circadien du corps humain et peut causer, à long terme, des problèmes de concentration, de mémoire et d’agilité intellectuelle.
Ainsi, l’utilisation du mode sombre sur nos appareils est bénéfique car elle réduit l’effet de la lumière bleue dans des conditions de faible luminosité. Cependant, il est important de ne pas le considérer comme une solution miracle, car il a aussi le défaut de réduire l’acuité visuelle.
Connaissez-vous d’autres solutions pour protéger notre vision des écrans ? Dites le nous dans les commentaires!
La source : Tout sur la vision
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