• About Us
  • Privacy Policy
  • Terms of Use
  • Cookies Policy
  • fr
    • ar
    • en
    • fr
    • es
samedi, 23 septembre 2023
TheBuzzly News | Dernières nouvelles | Rapports originaux
  • ACCUEIL
  • COMMENT FAIRE
    • Tout
    • SEO
    • WINDOWS 10
    • WINDOWS 11
    15 meilleurs raccourcis clavier avec la touche CTRL

    15 meilleurs raccourcis clavier avec la touche CTRL

    une visionneuse PDF légère et gratuite

    une visionneuse PDF légère et gratuite

    Améliorer l'autonomie de votre PC portable avec Energy Star X

    Améliorer l’autonomie de votre PC portable avec Energy Star X

    Agrandissez et améliorez la qualité de vos photos avec Final2x

    Agrandissez et améliorez la qualité de vos photos avec Final2x

    Installez Linux (Ubuntu) sur votre PC Windows 11 avec VMware

    Installez Linux (Ubuntu) sur votre PC Windows 11 avec VMware

    Agrandir le pointeur de la souris sur Windows 11

    Agrandir le pointeur de la souris sur Windows 11

    Installer un nouveau pointeur de souris sur Windows 11

    Installer un nouveau pointeur de souris sur Windows 11

    Changer le pointeur de la souris sur Windows 11

    Changer le pointeur de la souris sur Windows 11

    Rediriger les liens Microsoft Edge vers votre navigateur préféré sous

    Rediriger les liens Microsoft Edge vers votre navigateur préféré sous Windows 11

    Trending Tags

      • WINDOWS 11
      • SEO
    • TECH
      • Tout
      • Apps
      • Mobile
      Micron commencera la construction de lusine en août la production

      Micron commencera la construction de l’usine en août, la production nationale de micropuces commencera d’ici 2024-fin : rapport

      Twitter Va Interrompre La Newsletter Product Revue En 2023 Au

      Twitter limite le nombre de tweets que les utilisateurs gratuits et vérifiés peuvent lire, aucun accès sans compte

      Le fournisseur diPhone Foxconn investira millions de dollars dans

      Le fournisseur d’iPhone Foxconn investira 250 millions de dollars dans une unité de composants EV au Vietnam

      Ftx Lance Un Examen Strategique Et Demande Une Aide Judiciaire

      La SEC américaine aurait fait part de ses inquiétudes concernant l’ETF Bitcoin aux gestionnaires d’actifs

      Trending Tags

        • CRYPTO-MONNAIES
      • DIVERTISSEMENT
        • Tout
        • FILM
        • Gaming
        • Musique
        Chrissy Teigen a répondu à un commentaire Instagram qui interrogeait son « nouveau visage ».

        Chrissy Teigen a répondu à un commentaire Instagram qui interrogeait son « nouveau visage ».

        Car for Sale Simulator Téléchargement gratuit E

        Car for Sale Simulator 2023 Téléchargement gratuit (v0.1.62)

        GettyImages

        Eva Green marquée après une scène de s*xe violente

        2015 MTV Video Music Awards Show.

        Adieu Kim Kardashian, Taylor Swift devient la nouvelle reine d’Instagram

        Trending Tags

          • CINÉMA
          • FILM
          • Musique
          • Gaming
        • MODE DE VIE
          • Tout
          • Santé
          8 caractéristiques communes dun modèle de rôle

          8 caractéristiques communes d’un modèle de rôle

          Cinq conseils pour protéger votre espace personnel

          Cinq conseils pour protéger votre espace personnel

          7 histoires de réussite inspirantes en matière de finances personnelles

          7 histoires de réussite inspirantes en matière de finances personnelles d’utilisateurs de Reddit – Apprenez les secrets de la liberté financière !

          8 histoires inspirantes sur lautonomisation et la réussite des femmes

          8 histoires inspirantes sur l’autonomisation et la réussite des femmes – préparez-vous à être motivée !

          Trending Tags

            • Voyage
            • Mode
          • MAQUILLAGE ET BEAUTÉ
            Jennifer Lopez est le Blair Waldorf des Hamptons en fleurs

            Jennifer Lopez est le Blair Waldorf des Hamptons en fleurs et une ceinture massive

            options pour le redressement des dents adultes

            6 options pour le redressement des dents adultes

            Jai fait Glastonbury sobre et voici ce que jai appris

            J’ai fait Glastonbury sobre et voici ce que j’ai appris

            Comment déterminer la porosité de vos cheveux

            Comment déterminer la porosité de vos cheveux

            Trending Tags

            • HISTOIRE DU JOUR
              • English Story
            Pas de résultat
            Afficher tous les résultats
            • ACCUEIL
            • COMMENT FAIRE
              • Tout
              • SEO
              • WINDOWS 10
              • WINDOWS 11
              15 meilleurs raccourcis clavier avec la touche CTRL

              15 meilleurs raccourcis clavier avec la touche CTRL

              une visionneuse PDF légère et gratuite

              une visionneuse PDF légère et gratuite

              Améliorer l'autonomie de votre PC portable avec Energy Star X

              Améliorer l’autonomie de votre PC portable avec Energy Star X

              Agrandissez et améliorez la qualité de vos photos avec Final2x

              Agrandissez et améliorez la qualité de vos photos avec Final2x

              Installez Linux (Ubuntu) sur votre PC Windows 11 avec VMware

              Installez Linux (Ubuntu) sur votre PC Windows 11 avec VMware

              Agrandir le pointeur de la souris sur Windows 11

              Agrandir le pointeur de la souris sur Windows 11

              Installer un nouveau pointeur de souris sur Windows 11

              Installer un nouveau pointeur de souris sur Windows 11

              Changer le pointeur de la souris sur Windows 11

              Changer le pointeur de la souris sur Windows 11

              Rediriger les liens Microsoft Edge vers votre navigateur préféré sous

              Rediriger les liens Microsoft Edge vers votre navigateur préféré sous Windows 11

              Trending Tags

                • WINDOWS 11
                • SEO
              • TECH
                • Tout
                • Apps
                • Mobile
                Micron commencera la construction de lusine en août la production

                Micron commencera la construction de l’usine en août, la production nationale de micropuces commencera d’ici 2024-fin : rapport

                Twitter Va Interrompre La Newsletter Product Revue En 2023 Au

                Twitter limite le nombre de tweets que les utilisateurs gratuits et vérifiés peuvent lire, aucun accès sans compte

                Le fournisseur diPhone Foxconn investira millions de dollars dans

                Le fournisseur d’iPhone Foxconn investira 250 millions de dollars dans une unité de composants EV au Vietnam

                Ftx Lance Un Examen Strategique Et Demande Une Aide Judiciaire

                La SEC américaine aurait fait part de ses inquiétudes concernant l’ETF Bitcoin aux gestionnaires d’actifs

                Trending Tags

                  • CRYPTO-MONNAIES
                • DIVERTISSEMENT
                  • Tout
                  • FILM
                  • Gaming
                  • Musique
                  Chrissy Teigen a répondu à un commentaire Instagram qui interrogeait son « nouveau visage ».

                  Chrissy Teigen a répondu à un commentaire Instagram qui interrogeait son « nouveau visage ».

                  Car for Sale Simulator Téléchargement gratuit E

                  Car for Sale Simulator 2023 Téléchargement gratuit (v0.1.62)

                  GettyImages

                  Eva Green marquée après une scène de s*xe violente

                  2015 MTV Video Music Awards Show.

                  Adieu Kim Kardashian, Taylor Swift devient la nouvelle reine d’Instagram

                  Trending Tags

                    • CINÉMA
                    • FILM
                    • Musique
                    • Gaming
                  • MODE DE VIE
                    • Tout
                    • Santé
                    8 caractéristiques communes dun modèle de rôle

                    8 caractéristiques communes d’un modèle de rôle

                    Cinq conseils pour protéger votre espace personnel

                    Cinq conseils pour protéger votre espace personnel

                    7 histoires de réussite inspirantes en matière de finances personnelles

                    7 histoires de réussite inspirantes en matière de finances personnelles d’utilisateurs de Reddit – Apprenez les secrets de la liberté financière !

                    8 histoires inspirantes sur lautonomisation et la réussite des femmes

                    8 histoires inspirantes sur l’autonomisation et la réussite des femmes – préparez-vous à être motivée !

                    Trending Tags

                      • Voyage
                      • Mode
                    • MAQUILLAGE ET BEAUTÉ
                      Jennifer Lopez est le Blair Waldorf des Hamptons en fleurs

                      Jennifer Lopez est le Blair Waldorf des Hamptons en fleurs et une ceinture massive

                      options pour le redressement des dents adultes

                      6 options pour le redressement des dents adultes

                      Jai fait Glastonbury sobre et voici ce que jai appris

                      J’ai fait Glastonbury sobre et voici ce que j’ai appris

                      Comment déterminer la porosité de vos cheveux

                      Comment déterminer la porosité de vos cheveux

                      Trending Tags

                      • HISTOIRE DU JOUR
                        • English Story
                      Pas de résultat
                      Afficher tous les résultats
                      TheBuzzly News | Dernières nouvelles | Rapports originaux
                      Pas de résultat
                      Afficher tous les résultats

                      A quoi sert le potassium ?

                      13 janvier 2023
                      in Science
                      0
                      1673624830_A-quoi-sert-le-potassiumjpg

                      #image_title

                      Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur WhatsApp


                      Contenus

                        • Qu’est-ce que le potassium ?
                        • Que fait le potassium pour le corps ?
                      • Santé cardiovasculaire
                      • calcul rénal
                      • Contrôle de la glycémie et diabète de type 2
                      • Santé osseuse
                      • contraction musculaire
                        • De combien de potassium le corps a-t-il besoin ?
                        • Quelles sont les meilleures sources de potassium ?
                        • Vous pourriez aussi aimer
                        • Un singe du zoo mange le cadavre de son bébé après l’avoir transporté pendant des jours
                        • Comment regarder Shark Fest 2023: le mois de programmation centrée sur les requins de National Geographic est de retour

                      Le potassium est un minéral essentiel qui joue de nombreux rôles importants dans l’organisme, qu’il s’agisse d’aider à maintenir le rythme cardiaque à un rythme régulier ou de maintenir des niveaux de liquide normaux à l’intérieur des cellules. Les scientifiques en apprennent également davantage sur le rôle que le potassium peut jouer dans l’amélioration de la santé cardiovasculaire, le contrôle de la glycémie et même le maintien de la santé des os.

                      Beaucoup de gens auront entendu dire que les bananes sont riches en potassium, mais ce minéral est également disponible dans une variété d’autres aliments, y compris les abricots secs, le poulet et les haricots.

                      Lisez la suite pour découvrir pourquoi nous avons besoin de ce minéral et ce qui se passe lorsque nous n’en avons pas assez.

                      Qu’est-ce que le potassium ?

                      Le potassium est un minéral essentiel présent dans de nombreux aliments différents. C’est aussi un électrolyte – une particule qui transporte une petite impulsion ou charge électrique qui aide les cellules, les nerfs et les tissus du corps à fonctionner.

                      Selon le Instituts nationaux de la santé (s’ouvre dans un nouvel onglet) (NIH), le corps a besoin de potassium pour presque tout ce qu’il fait. Les humains ne peuvent pas produire de potassium eux-mêmes, il est donc important d’avoir suffisamment de potassium dans l’alimentation.

                      Que fait le potassium pour le corps ?

                      Le potassium joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement du corps. Yasi Ansari (s’ouvre dans un nouvel onglet)un diététicien agréé en Californie et porte-parole de l’Académie de nutrition et de diététique, a déclaré à Live Science qu’il aide principalement aux contractions musculaires, à la gestion de la pression artérielle et à la régulation de notre état d’hydratation – principalement les niveaux de liquide dans nos cellules.

                      « Il soutient également la fonction cardiaque globale et la santé des os », a-t-elle déclaré.

                      Yasi Ansari diététiste agréée

                      Yasi Ansari

                      Diététiste

                      Yasi Ansari est propriétaire d’un cabinet de conseil spécialisé en nutrition pour la performance sportive et le bien-être. Elle travaille également avec des adolescents diagnostiqués avec des troubles de l’alimentation à l’Université de Californie à Los Angeles (UCLA). Ansari est diplômé de l’UCLA et a obtenu un diplôme d’études supérieures de la California State University, Northridge, en sciences de la famille et de la consommation (accent mis sur la nutrition et la diététique).

                      Santé cardiovasculaire

                      De faibles niveaux de potassium sont liés à des problèmes cardiovasculaires tels que l’hypertension artérielle et les accidents vasculaires cérébraux, mais jusqu’à récemment, les experts de la santé ne comprenaient pas pourquoi.

                      Cependant, une étude de 2017 publiée dans la revue Aperçu JCI (s’ouvre dans un nouvel onglet) ont constaté que chez les souris, de faibles niveaux de potassium dans leur alimentation entraînaient une accumulation de calcium dans les cellules musculaires des artères, les faisant durcir et réduire le flux sanguin. Les chercheurs ont également découvert que ce processus pouvait être réduit en augmentant l’apport en potassium.

                      Cependant, il s’agissait d’une étude sur des animaux, de sorte que les résultats ne se traduisent pas nécessairement chez l’homme, mais ils fournissent une théorie sur la façon dont de faibles niveaux de potassium peuvent être liés à des problèmes cardiovasculaires.

                      calcul rénal

                      Selon le NIH (s’ouvre dans un nouvel onglet), un régime pauvre en potassium augmente le risque d’accumulation de calcium dans les urines. En effet, un faible apport en potassium altère la réabsorption du calcium dans les reins. Trop de calcium peut entraîner une accumulation de cristaux dans les reins, également appelés calculs rénaux.

                      Contrôle de la glycémie et diabète de type 2

                      Environ 1 Américain sur 10 souffre de diabète, selon le Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes (s’ouvre dans un nouvel onglet) (CDC), dont environ 90 à 95 % souffrent de diabète de type 2.

                      Les scientifiques se sont penchés sur le rôle que joue le potassium dans la régulation de la glycémie. Une étude de 2017 publiée dans La revue américaine de nutrition clinique (s’ouvre dans un nouvel onglet) ont constaté que de faibles niveaux de potassium peuvent être un prédicteur du diabète de type 2, en particulier chez les Afro-Américains. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre comment le potassium peut contrôler la glycémie et son rôle dans la réduction du risque de diabète de type 2.

                      Santé osseuse

                      Un apport plus élevé en potassium a également été associé à une augmentation de la densité osseuse et de la résistance osseuse. Alors que les chercheurs ne savent pas pourquoi, une théorie est que le potassium aide à neutraliser les acides qui se produisent naturellement lors de la consommation de protéines animales et de sodium, selon le NIH (s’ouvre dans un nouvel onglet). Sans suffisamment de potassium pour neutraliser ces acides, le calcium est extrait des os pour faire le travail à la place, et sans suffisamment de calcium, les os s’affaiblissent.

                      contraction musculaire

                      Les signaux électriques émis par le potassium aident les muscles à se contracter correctement sans causer de crampes, de faiblesse ou de douleur, selon le Clinique Mayo (s’ouvre dans un nouvel onglet). Ils régulent également les contractions du muscle le plus important du corps – le cœur – entraînant un battement de coeur. Faible taux de potassium. connu sous le nom d’hypokaliémie, peut augmenter le risque d’arythmie cardiaque, qui peut mettre la vie en danger.

                      De combien de potassium le corps a-t-il besoin ?

                      Il n’existe actuellement aucun apport nutritionnel recommandé (AJR) pour le potassium, mais il existe un apport adéquat (AI). Ceux-ci sont établis par des comités d’experts des Académies nationales des sciences, de l’ingénierie et de la médecine. Ansari a déclaré que l’IA donne une idée de la quantité approximative que les gens devraient consommer chaque jour lorsqu’il n’y a pas suffisamment de preuves cliniques pour établir un RDA.

                      Selon le NIH, les femmes adultes âgées de 19 ans ou plus ont une quantité AI de 2 600 microgrammes de potassium par jour. Celles qui sont enceintes ou qui allaitent ont besoin d’un peu plus – 2 900 mg et 2 800 mg, respectivement. Les hommes ont un potassium AI de 3 400 mg.

                      Pour ceux qui ont un problème de santé ou qui prennent des médicaments qui affectent la quantité de potassium qu’ils excrètent dans l’urine, les recommandations ci-dessus peuvent ne pas s’appliquer. Parlez plutôt à un professionnel de la santé de la quantité de potassium dont vous avez besoin.

                      Selon Ansari, l’une des conditions suivantes peut indiquer que l’apport en potassium peut être trop faible :

                      • Crampes et spasmes musculaires
                      • calcul rénal
                      • Diminution de la santé des os
                      • Pression artérielle élevée
                      • Palpitations cardiaques
                      • Faiblesse musculaire et fatigue

                      Quelles sont les meilleures sources de potassium ?

                      De nombreux aliments contiennent du potassium, notamment de nombreux fruits et légumes. Manger une variété de fruits et de légumes chaque jour devrait suffire à obtenir tout le potassium dont le corps a besoin.

                      « Si une source alimentaire contient 20% ou plus de potassium par portion sur une étiquette, elle sera considérée comme une source » élevée « de potassium », a déclaré Ansari.

                      Thé Académie de nutrition et de diététique (s’ouvre dans un nouvel onglet), Harvard Santé (s’ouvre dans un nouvel onglet) et le NIH (s’ouvre dans un nouvel onglet) suggérer les aliments suivants comme bonnes sources de potassium :

                      • Fruits secs, y compris les abricots, les prunes et les raisins secs
                      • Bananes, oranges et cantaloup
                      • Légumes-feuilles, comme les épinards, les feuilles de betterave et le brocoli
                      • Pommes de terre et courges
                      • Tomates
                      • Haricots et lentilles
                      • Poulet et saumon
                      • Noix, comme les noix de cajou et les amandes
                      • Jus d’orange, lait écrémé, lait végétal enrichi et eau de coco

                      aliments contenant du potassium

                      (Crédit image : Getty Images)

                      La carence en potassium est rare, donc la prise de potassium en tant que supplément n’est pas nécessaire à moins que quelqu’un ait une condition médicale spécifique, a déclaré Ansari.

                      « Parlez à un diététicien et à votre médecin pour vous assurer que la supplémentation vous convient », a-t-elle déclaré. « Il peut être préférable de manger plus d’aliments riches en potassium, car les suppléments de potassium ont tendance à contenir moins de potassium que les aliments entiers. De plus, consommer plus de potassium que nécessaire peut provoquer des effets secondaires. »

                      Ceux-ci peuvent inclure des palpitations cardiaques, un essoufflement, des douleurs thoraciques, des nausées ou des vomissements.



                      Source link

                      Vous pourriez aussi aimer

                      _Amazon-Prime-Day-est-de-retour-avec-des-offres-incroyablesjpg

                      Amazon Prime Day est de retour, avec des offres incroyables sur les trackers de fitness

                      5 juillet 2023
                      _Economisez--sur-cet-elegant-rameur-Hydrow-sur-Amazonjpg

                      Économisez 200 $ sur cet élégant rameur Hydrow sur Amazon

                      5 juillet 2023
                      partages34Tweet21Send

                      Histoires liées

                      _LAustralie-autorise-lutilisation-legale-de-la-MDMA-et-de-lajpg
                      Science

                      L’Australie autorise l’utilisation légale de la MDMA et de la psilocybine pour traiter le SSPT et la dépression

                      3 juillet 2023

                      À partir du 1er juillet, l'Australie autorisera l'utilisation légale de la MDMA, communément appelée ecstasy, et psilocybinel'ingrédient hallucinogène des "champignons magiques",...

                      Lire la suite
                      _Decouverte-dune-cite-maya-perdue-au-fin-fond-de-lajpg
                      Science

                      Découverte d’une cité maya perdue au fin fond de la jungle mexicaine

                      3 juillet 2023

                      Des archéologues au Mexique ont découvert les restes d'une cité maya perdue cachée au plus profond de la jungle de...

                      Lire la suite
                      Charger plus
                      PUBLICITÉ

                      Articles récents

                      • Abducted in Plain Sight: True crime drama follows girl who was kidnapped twice by the same man
                      • Eight-Year-Old Abducted Girl Wheeled Through Street In Suitcase
                      • 15 meilleurs raccourcis clavier avec la touche CTRL
                      TheBuzzly

                      TheBuzzly News a des reportages originaux sur l'actualité mondiale

                      © 2023 TheBuzzly - TheBuzzly News | Dernières nouvelles.​
                      • About Us
                      • Privacy Policy
                      • Terms of Use
                      • Cookies Policy
                      Pas de résultat
                      Afficher tous les résultats
                      • ACCUEIL
                      • COMMENT FAIRE
                        • WINDOWS 11
                        • SEO
                      • TECH
                        • CRYPTO-MONNAIES
                      • DIVERTISSEMENT
                        • CINÉMA
                        • FILM
                        • Musique
                        • Gaming
                      • MODE DE VIE
                        • Voyage
                        • Mode
                      • MAQUILLAGE ET BEAUTÉ
                      • HISTOIRE DU JOUR
                        • English Story

                      © 2023 TheBuzzly - TheBuzzly News | Dernières nouvelles.

                      Welcome Back!

                      Login to your account below

                      Forgotten Password?

                      Retrieve your password

                      Please enter your username or email address to reset your password.

                      Log In

                      Add New Playlist

                      This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.
                      Go to mobile version