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Le terme reiki a été circulé dans les cercles de bien-être pendant des années, mais vous seriez pardonné de poser provisoirement la question – ce qui est reiki? Pratique dont la popularité ne cesse de croître, le reiki est une forme de guérison énergétique sûre et non invasive qui peut favoriser la relaxation et réduire le stress grâce à un toucher doux.
Bien que la recherche sur les avantages des thérapies complémentaires puisse être difficile, une revue de la littérature publiée dans le journal of Soins infirmiers en gestion de la douleur (s’ouvre dans un nouvel onglet) qui a examiné les résultats d’une série d’essais randomisés a révélé une réduction significative de la douleur chez les participants qui avaient reçu une séance de reiki.
Et tout comme pratiquer le yoga sur l’un des meilleurs tapis de yoga (s’ouvre dans un nouvel onglet) peut aider à réduire le stress et l’anxiété et à améliorer votre humeur, des recherches prometteuses, comme une étude publiée dans le Journal de la médecine complémentaire fondée sur des preuves (s’ouvre dans un nouvel onglet)a commencé à montrer un lien entre le reiki et la réduction des niveaux d’anxiété et de dépression.
Pour en savoir plus, nous avons sollicité l’expertise de la maître praticienne de reiki, Sarah Lloyd, pour obtenir des conseils sur ce qu’est cette pratique mystérieuse.
Qu’est-ce que le reïki ?
Reiki est dérivé des mots « Roi » qui signifie universel, et « qui » (or « qi ») c’est-à-dire l’énergie de la force vitale – alias – l’énergie de la force vitale universelle.
Le Reiki a été créé par le Dr Mikao Usui et est né quelque part au début du 20e siècle. C’est une forme japonaise de thérapie de guérison énergétique qui utilise le toucher des mains sur (ou juste au-dessus) du corps pour stimuler, recanaliser et équilibrer le flux d’énergie existant de votre corps.
« Essentiellement, tout est énergie », explique Lloyd. « Le Reiki nous aide simplement à gérer et à équilibrer notre propre champ énergétique. Dans la vie de tous les jours, nous rencontrons une myriade de problèmes physiques, mentaux et émotionnels qui surviennent si notre énergie devient faible ou bloquée. Le Reiki peut gérer et améliorer ces déséquilibres », dit-elle.
En surface, cela peut sembler un peu ‘là-bas, mais cette méthode de guérison est enracinée dans la médecine orientale depuis environ 100 ans et devient une tendance de plus en plus populaire en Occident. Mais est-ce autre chose qu’une tendance ?
Comment fonctionne le reiki ?
Nous avons tous une branche de notre système nerveux appelée le système nerveux sympathique (SNS) (s’ouvre dans un nouvel onglet). Il est responsable de la réaction de votre corps aux situations stressantes (comme un sentiment de danger) qui déclenche votre ‘se battre ou s’enfuire‘réponse. Essentiellement, votre corps reconnaîtra le danger et produira une réponse au stress, suivie d’un souffle d’adrénaline.
Bonne nouvelle si vous êtes poursuivi par un ours, mais combien de grizzlis avez-vous vu errer dans la rue principale récemment ? Malheureusement, les facteurs de stress modernes (comme les e-mails de travail de 22h ou quelqu’un qui se tient juste là un peu trop près dans le métro) peut activer la même réponse, laissant votre corps dans un état de stress relatif qui peut bouleverser votre énergie.
Combien de fois vous êtes-vous senti totalement épuisé en rampant à la fin de votre journée de travail ? La médecine orientale traditionnelle croit que beaucoup de maladies et de maladies proviennent de ces perturbations ou blocages énergétiques, lorsque le corps a peu ou pas de temps pour se reposer et se réparer.
Les thérapies basées sur l’énergie fonctionnent en stimulant et en nettoyant l’énergie. Considérez-le comme une version énergétique de l’accordage de votre guitare – nous pouvons modifier l’énergie dans le corps pour créer une harmonie dans le système énergétique.
Que se passe-t-il pendant le reiki ?
Les praticiens de la thérapie complémentaire identifient des points particuliers appelés points d’acupuncture qui se trouve le long des méridiens (canaux d’énergie) dans votre corps ; on pense que chacun des 12 méridiens principaux se connecte à votre réseau d’organes via le cerveau. Considérez-le comme le propre système de communication énergétique de votre corps.
En acupuncture (s’ouvre dans un nouvel onglet), les points d’acupuncture sont stimulés à l’aide d’aiguilles pour libérer l’énergie bloquée, aidant ainsi à soulager les symptômes liés à des problèmes particuliers. Le Reiki utilise plutôt une approche tactile de la main humaine (paume) sur le corps pour stimuler le flux d’énergie.
« Le Reiki est pratiqué par un praticien (qualifié) à l’écoute », explique Lloyd. « Lors d’une séance, le praticien place ses mains soit directement sur vous, soit juste au-dessus de vous. Le praticien peut alors stimuler les capacités de guérison naturelles de votre corps en redirigeant l’énergie à travers ses paumes.
Lors de votre première visite, votre praticien de reiki vous posera des questions sur votre état de santé général et vos antécédents médicaux, ce qui aidera à élaborer un plan de traitement. Une séance dure généralement de 30 à 60 minutes, au cours de laquelle vous êtes entièrement habillé et invité à vous allonger sur le lit d’un thérapeute avec un oreiller et une couverture pour plus de confort. Votre sera alors vous demander de fermer les yeux pendant qu’ils effectuent un balayage de la main sur votre corps.
Pendant la séance, votre praticien utilisera des positions des mains pour couvrir les principaux organes, les chakras (centres d’énergie) et les méridiens. Vous aurez tendance à remarquer une concentration particulière autour de votre tête, de votre ventre, de votre plexus solaire et de vos pieds.
«Souvent pendant le traitement, je vois et je ressens des choses», explique Lloyd. « J’apprécie que ce soit différent pour chaque praticien, mais je sentirai souvent des choses changer dans le corps du client – comme une douleur au cou, par exemple. Je recommande toujours d’éviter la caféine et l’alcool après la guérison, afin que l’énergie puisse faire son travail, et je prescris également beaucoup d’eau.
À quoi ressemble le reiki ?
La plupart des patients s’endorment, ou du moins éprouvent une relaxation profonde. Ceci est totalement sûr car aucun mal ne peut être fait pendant le reiki, ni douloureux. De nombreuses personnes déclarent ressentir des picotements, des contractions musculaires, des sensations de chaleur et des secousses d’énergie dans certaines parties de leur corps – presque comme des poussées d’énergie. D’autres ressentent simplement un profond sentiment de calme qui peut durer plusieurs jours.
Les bienfaits du reiki
Le Reiki favorise une relaxation profonde, réduit le stress et la fatigue et aide à soulager la douleur. Il est utilisé pour encourager un état de méditation et pour stimuler également le système immunitaire. « Si vous apprenez à pratiquer le reiki, vous pouvez gérer votre propre énergie », déclare Lloyd. « Cela peut activement réduire l’anxiété et vous permettre d’opérer à partir d’un état plus calme et neutre. »
Il reste encore du travail à faire en matière de recherche scientifique rigoureuse, mais des études produisent des résultats positifs en faveur du reiki. Une étude pilote réalisée à Hôpital de Hartford (s’ouvre dans un nouvel onglet), Connecticut, indique que le reiki a amélioré le sommeil des patientes de 86 %, réduit la douleur de 78 %, les nausées de 80 % et l’anxiété liée à la grossesse de 94 %. Une autre étude publiée dans le Journal des thérapies alternatives et complémentaires (s’ouvre dans un nouvel onglet) ont découvert que le reiki améliorait la fatigue et l’anxiété chez les patients hospitalisés Suite que le massage.
Le Reiki est également couramment utilisé comme thérapie complémentaire pour les patients cancéreux recevant une chimiothérapie, une radiothérapie et une intervention chirurgicale, pour aider à soulager les symptômes tels que les nausées, la douleur et l’inconfort. Cancer Research UK et la Breast Cancer Organization répertorient activement le reiki sur leurs sites Web en tant que thérapie complémentaire recommandée pour soutenir les soins aux patients.
Le reiki fonctionne-t-il ?
Il est crucial de différencier les thérapies alternatives et complémentaires. Les thérapies alternatives tendent à remplacer les traitements médicaux standards, alors que les thérapies complémentaires visent à les accompagner. Thérapies complémentaires comme le Reiki, les ventouses (s’ouvre dans un nouvel onglet)et guérison par les cristaux (s’ouvre dans un nouvel onglet), ont tendance à attraper une mauvaise réputation, mais ils ne sont pas conçus pour remplacer les reins par la médecine traditionnelle, et il n’y a aucune preuve scientifique suggérant qu’ils puissent guérir. Au contraire, ils aiment soutenir.
Le Reiki a recueilli une multitude d’opinions contradictoires au fil des ans, le jury étant toujours absent dans de nombreux cas – principalement parce qu’il est considéré comme un ‘non mesurable’ forme de thérapie. Cependant, il y a un soutien croissant pour cette pratique fascinante. Autrefois considérée comme jolie Woo woole reiki est maintenant une thérapie complémentaire établie qui a été intégrée dans les hôpitaux et les établissements médicaux du monde entier.
En fait, plus de 1,2 million d’adultes américains ont maintenant essayé le reiki et, selon une étude des meilleurs hôpitaux américains par l’Association internationale des professionnels du Reiki (IARP) publiée dans le Journal international de la guérison et de l’entraide, (s’ouvre dans un nouvel onglet) 60% des hôpitaux ont maintenant mis en place des programmes de reiki formels ou informels. Une autre étude du Association hospitalière américaine (AHA) (s’ouvre dans un nouvel onglet) a même révélé que le reiki est considéré comme l’une des trois meilleures thérapies complémentaires pour patients hospitalisés dans les hôpitaux américains, et que la thérapie est incluse dans un programme de soins infirmiers Portée et normes de pratique (s’ouvre dans un nouvel onglet) libération en tant que forme de prise en charge acceptée.
Cependant, Le processus Touchstone (s’ouvre dans un nouvel onglet) est un processus d’examen rigoureux utilisé pour analyser 26 revues à comité de lecture d’études scientifiques sur le reiki. Sur les 12 qui ont réussi des tests rigoureux, deux n’ont fourni aucun soutien pour le reiki, cinq ont apporté un certain soutien et cinq ont démontré des preuves solides de l’utilisation du Reiki comme modalité de guérison. Donc, il y a certainement encore du travail à faire.
Comment trouver un praticien de reiki
Les praticiens de Reiki doivent être formés au niveau II ou supérieur, ce qui signifie qu’ils sont qualifiés pour traiter les autres. Au cours de la formation de reiki, les étudiants reçoivent ‘ajustements’ qui sont censés ouvrir les voies énergétiques nécessaires pour traiter les autres. Cela vaut la peine de vérifier les références de votre praticien, car l’industrie n’est pas aussi bien réglementée que la médecine.
Dans certains États américains, vous devez être un massothérapeute agréé pour fournir des services de reiki, mais il est avantageux de demander à un professionnel de la santé de confiance ses recommandations. Les hôpitaux et les centres de bien-être proposant le reiki doivent être des sources fiables, et vous pouvez également essayer le Association Internationale des Professionnels du Reiki pour une liste de praticiens qualifiés.
Ressources additionnelles
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