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Si l’une de vos résolutions est de passer moins de temps sur votre téléphone, ou à regarder des écrans, alors vous êtes au bon endroit, car dans cet épisode nous verrons les détox numériques et comment vous pouvez les mettre en œuvre.
Pour ce faire, nous parlons avec Andrew Selepack, professeur de médias sociaux à l’Université de Floride.
Dans cet épisode du podcast Brains Byte Back, nous discutons de ce qu’est une désintoxication numérique, de la technologie qu’elle implique généralement, de la façon dont une désintoxication numérique peut être mise en œuvre de manière réaliste sans que cela ait un impact négatif sur notre travail ou nos relations sociales, et des parallèles entre les désintoxications numériques et la nourriture. régimes.
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Selepak explique pourquoi il est peu probable que la dinde froide avec une désintoxication numérique réussisse, pourquoi les vacances sont un bon cadre pour mettre en œuvre une désintoxication numérique partielle et pourquoi désactiver les notifications et supprimer les applications de médias sociaux est la meilleure façon de commencer une désintoxication.
Il explique également pourquoi notre utilisation de la technologie ne doit pas nécessairement être considérée comme une dépendance, comme une drogue, mais comme un outil qui doit être utilisé correctement.
De plus, Selepak raconte comment une désintoxication non auto-imposée de son téléphone lors d’un voyage en Irlande lui a appris l’importance de se déconnecter, et combien d’entre nous tombent dans le piège de prendre de nombreuses photos en vacances, avec l’ambition de les publier sur les réseaux sociaux. , au lieu de vivre le voyage dans le moment présent.
Et enfin, nous discutons du rôle que la méditation peut jouer pour aider à limiter notre temps avec la technologie.
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