Avantages de la natation pour la santé et la santé mentale

<p> &lbrack;ad&lowbar;1&rsqb;<br &sol;>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<div>&NewLine;<p>Les gens qui prennent <strong>natation<&sol;strong> en font souvent une habitude à long terme – et ils le font pour une bonne raison &colon; cela peut être l&rsquo&semi;ultime boost de bien-être&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Au cours des dernières années&comma; nous avons vu la montée de l&rsquo&semi;eau sauvage nager sur les comptes Instagram des gens &lpar;bien que nous nous soyons discrètement retirés de celui-ci&comma; en pensant à la boue&rpar;&comma; et les piscines publiques et les Lido extérieurs à travers le pays sont devenus l&rsquo&semi;endroit être chaque week-end ensoleillé&period; <&sol;p>&NewLine;<p>Maintenant que nous entrons dans l&rsquo&semi;été&comma; la natation est l&rsquo&semi;un des moyens les plus rafraîchissants de faire de l&rsquo&semi;exercice et d&rsquo&semi;obtenir une poussée d&rsquo&semi;endorphines &lpar;l&rsquo&semi;hormone du bonheur&rpar;&period; De plus&comma; le sport présente de nombreux avantages&comma; tant pour le corps que pour l&rsquo&semi;esprit&period;<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"SpanWrapper-kGGzGm fCMktF responsive-asset ContentPromoEmbedResponsiveAsset-hTJduI eZcDWj"><img alt&equals;"L’image contient peut-être &colon; humain&comma; sport&comma; sports&comma; natation&comma; eau&comma; personne&comma; gilet&comma; vêtements&comma; gilet de sauvetage et vêtements" class&equals;"ResponsiveImageContainer-dlOMGF dnUTOP responsive-image&lowbar;&lowbar;image" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thebuzzly&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;05&sol;Avantages-de-la-natation-pour-la-sante-et-la-sante&period;jpg" &sol;><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"ContentPromoEmbedTextContainerWrapper-dQLlVl xMAxq content-promo-embed&lowbar;&lowbar;text-container grid grid-margins">&NewLine;<div class&equals;"ContentPromoEmbedTextWrapper-iLMsia cZJWBC">&NewLine;<div data-testid&equals;"ClampWrapper" class&equals;"ClampWrapper-bsAiGd gwcaVi clamp">&NewLine;<div class&equals;"ClampContent-gtBHJT braGDQ">&NewLine;<p>Voici tous les meilleurs endroits pour se baigner dans et autour de Londres en ce moment<&sol;p>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>La nageuse passionnée Suzie nous dit qu&rsquo&semi;elle nage en moyenne 1&comma;5 km chaque jour avant de travailler à sa piscine locale&period; Elle le fait pour l&rsquo&semi;exercice cardio&comma; mais aussi pour « le meilleur boost d&rsquo&semi;humeur »&period;<&sol;p>&NewLine;<p>« Cela aide vraiment à gérer mon anxiété qui est particulièrement élevée avant la journée de travail&period; C&rsquo&semi;est une façon douce de bouger votre corps avec très peu d&rsquo&semi;impact et me permet de me vider l&rsquo&semi;esprit&comma; ce qui me donne un bon état d&rsquo&semi;esprit pour commencer la journée&period; Si Je suis toujours grincheuse&comma; mon colocataire me demande maintenant si j&rsquo&semi;ai été nager ce jour-là&comma; donc ça marche visiblement pour que les autres le voient aussi »&comma; dit-elle&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Lors de sa nage moyenne&comma; qui est de 60 longueurs&comma; elle brûle environ 260 à 300 calories&comma; ce qui représente une grande partie de sa routine d&rsquo&semi;exercice&period;<&sol;p>&NewLine;<h2>Pourquoi la natation peut-elle être bonne pour nous &quest;<&sol;h2>&NewLine;<p>Dr Deborah Lee de <a rel&equals;"nofollow noopener" data-offer-url&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;doctorfox&period;co&period;uk&sol;" class&equals;"external-link" data-event-click&equals;"&lbrace;&quot&semi;element&quot&semi;&colon;&quot&semi;ExternalLink&quot&semi;&comma;&quot&semi;outgoingURL&quot&semi;&colon;&quot&semi;https&colon;&sol;&sol;www&period;doctorfox&period;co&period;uk&sol;&quot&semi;&rcub;" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;doctorfox&period;co&period;uk&sol;" target&equals;"&lowbar;blank">Pharmacie en ligne Dr Fox<&sol;a> dit à GLAMOUR qu&rsquo&semi;à bien des égards et pour de nombreuses personnes&comma; la natation est « un moyen d&rsquo&semi;exercice parfait »&period;<&sol;p>&NewLine;<p>« En vieillissant&comma; la tendance à un mode de vie sédentaire&comma; le manque d&rsquo&semi;exercice&comma; entraîne une augmentation progressive du poids&period; Ces facteurs augmentent le risque de maladies cardiovasculaires&comma; d&rsquo&semi;hypertension&comma; de diabète et de démence&period; Le vieillissement est lié à la perte de muscle&comma; et de nombreuses personnes d&rsquo&semi;âge moyen souffrent de sarcopénie &&num;8211&semi; une perte relative de force musculaire »&comma; explique-t-elle&period;<&sol;p>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&lbrack;ad&lowbar;2&rsqb;<br &sol;>&NewLine;<br &sol;><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;glamourmagazine&period;co&period;uk&sol;article&sol;swimming-benefits">Source link <&sol;a><&sol;p>&NewLine;