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El embarazo es una etapa de cambios, y uno de los aspects que la futura madre debe tomar en cuenta más de lo habituel es su alimentación. Yes que cuando se trata de lo que puede o no puede comer una embarazada, la lista de « no » es bastante larga, porque su nutrición no solo la afecta a ella, sino también al bebé. Uno de los produits que suelen aparecer en casi todas las listas es la gaseosa. Si eres alguien que acostumbraba a tomarse una de estas bebidas refrescantes de vez en cuando, esta prohibición pudiera resultar molesta. Pero, ¿realmente es tan malo beber gaseosas pendante el embarazo ? Démos à vistazo.
Le thème de la caféine
Diverses études médicales rapportent que les femmes embarazadas no deben consomment plus de 200 mg par jour de cafeína, y esta ya es de por sí una cifra elevada. Une bouteille de rafraîchissement au cola, le plus populaire, peut contenir 40 mg de caféine. Quizás pense que esto representa menos de la cuarta parte del límite diario, pero debes tener en cuenta que otras cosas, como el té, el café, el chocolate y algunos sweets y golosinas también tienen cafeína, y todo suma.
Effets de l’excès de caféine
La caféine est un stimulant. Si vous creciente barriga ya te está dando problèmes para descansar, el exceso pudiera empeorar la situation et inclus cause insomnie. Aussi peut augmenter votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque, ou provoquer de l’acide gastrique, des gaz et augmenter la fréquence des mictions (irás al baño a cada rato). Demasiada cafeína también eleva el riesgo de abortos y puede afectar al feto, alterando su desarrollo or causando cambios en su patrón de sueños. Algunos estudios vinculan el exces de cafeína con defectos de nacimiento o partos prématurées.
Pas d’olvidemos el azúcar
Una lata de gaseosa regular puede tener hasta 40 gramos de azúcar. Esto no solo puede hacerte aumentar demasiado peso pendante el embarazo, sino que también va également augmenter le riesgo de desarrollar diabète gestacional, o incluso diabète tipo 2 después del parto. Cette pathologie acarrea complicaciones tanto para ti como para tu bebé. Une étude publiée par le Centro Nacional para la Información Biotecnológica de Estados Unidos signifie que beber más de una bebida azucarada al día pudiera aumentar el riesgo de parto prématuré. D’autres étudiants qui pourront affecter leurs compétences verbales et leurs cognitions du niño, ainsi que causer des problèmes de poids.
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