C’est lundi matin et vous venez d’arriver au bureau. Il y a une grosse pile de travail sur votre bureau et avec les vacances qui approchent, vous êtes pressé de tout finir dans les délais. Qu’est-ce qui vous passe par la tête lorsque cette réalité s’enfonce ? Êtes-vous excité à l’idée de relever ces défis ou le redoutez-vous? Si vous ne vous sentez pas motivé, quelles en sont les raisons et que pouvez-vous y faire ? Nous avons les réponses pour vous.
1. Déterminez ce qui vous motive
Prenez un moment et réfléchissez à où vous en êtes dans la vie. Quelle est une facette de votre vie que vous aimeriez voir s’améliorer ? Par exemple, cela pourrait être votre travail. Pensez à ce qui vous a attiré dans ce travail. Pensez aussi à votre objectif. Écrivez une liste des choses que vous recherchez dans un emploi et demandez-vous si votre emploi actuel contient ces caractéristiques. Concentrez-vous sur les aspects positifs et déterminez les mesures que vous pouvez prendre pour vous orienter dans la bonne direction.
2. Gardez le rythme
Parfois, la meilleure façon de se motiver est de trouver son rythme. Alors que vous êtes assis là à tergiverser et à vous sentir léthargique, vous pourriez commencer à avoir l’impression que le travail ne sera jamais fait. Mais dès que vous vous lancerez, vous découvrirez qu’il devient tellement plus facile de faire le travail. Vous commencez à vraiment entrer dans la zone, en vous concentrant sur les tâches et en les terminant une par une. Cependant, il est important de respecter son rythme et de faire des pauses occasionnelles afin d’éviter l’épuisement professionnel.
3. Changez votre approche et ne vous découragez pas
Il y a des moments où vous avez juste l’impression que quelque chose ne fonctionne pas comme vous l’espériez. Peut-être que vous ne générez pas les bonnes idées. Ou vous avez du mal à trouver une solution à un problème. C’est à ce moment que vous devez faire une pause et envisager d’adopter une approche différente. Ce n’est pas un jeu à somme nulle dans lequel il n’y a qu’une seule façon d’atteindre un objectif. En quelques semaines seulement, vous serez sur la bonne voie !
4. L’organisation est primordiale
Rangez votre bureau. Rangez les choses dans les tiroirs et les armoires. Assurez-vous que les dossiers et les classeurs sont correctement étiquetés afin que vous puissiez facilement récupérer les documents dont vous avez besoin. Vous remarquerez immédiatement qu’une fois que tout est rangé dans l’ordre, vous vous sentirez moins débordé et tellement plus concentré sur les tâches à accomplir !
5. Créez le bon environnement
Cela complète parfaitement l’étape précédente. Une fois que votre espace de bureau est rangé et organisé, faites-en un endroit que vous avez hâte d’appeler le vôtre pendant 8 heures par jour. Cela pourrait signifier décorer les murs ou votre cabine. Si vous avez votre propre bureau, investissez dans des étagères et placez-y des objets qui reflètent votre personnalité et vos intérêts, comme des livres, des jouets et des bibelots. Travaillez-vous mieux lorsque vous mettez le casque et écoutez de la musique apaisante ? C’est un autre ajustement environnemental qui peut vous aider à vous motiver !
6. Reconnaissez vos progrès
Lorsque vous travaillez sur une tâche, la meilleure approche consiste à la diviser en parties et étapes plus petites. Pensez-y de la même manière que vous travaillez sur vos objectifs à long terme. Par exemple, lorsque vous décidez que vous voulez perdre 30 livres, vous le décomposez en étapes plus petites, comme chaque fois que vous perdez 5 livres. La même chose devrait s’appliquer en ce qui concerne votre travail. Ne vous contentez pas de suivre vos progrès ; appréciez que vous progressiez! Cela vous permettra d’avoir une vue d’ensemble, ce qui vous motivera à continuer à progresser.
7. Arrêtez le multitâche
Si vous travaillez sur trois choses en même temps, des études ont montré que vous ne concentrerez probablement que 20% de vos efforts sur chaque tâche respective tout en passant 60% de votre temps à faire une transition entre elles. C’est pour le moins très inefficace ! De plus, lorsque vous vous concentrez sur une tâche, vous la terminerez évidemment plus rapidement, et vous vous sentirez satisfait qu’il y ait une chose de moins à vous soucier !
8. Récompensez-vous
Le travail ne devrait pas se résumer à être un sabot dans une machine. Déterminez ce que vous pouvez offrir et récompensez-vous chaque fois que vous obtenez les résultats souhaités. Cela pourrait signifier aller prendre un café ou même vous offrir un petit gâteau. Essentiellement, vous vous motivez parce que vous savez que dès que vous avez terminé un travail, une expérience agréable vous attend !
Conclusions sur rester motivé
Comme vous pouvez le voir, faire passer votre vie à l’étape suivante ne doit pas être une expérience écrasante. Vous pourriez d’abord hésiter à faire de grands changements par peur de l’inconnu ou parce que vous n’aimez pas sortir de votre zone de confort, mais dès que vous réaliserez à quel point cela peut être simple, vous découvrirez à quel point vous vous sentez motivé. !
