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Presque tout le monde a une histoire à propos de personnes qui parlent dans leur sommeil. Bien que cela ait tendance à être plus fréquent chez les enfants, cela peut arriver à tout âge : Une étude de 2010 dans le journal médecine du sommeil (s’ouvre dans un nouvel onglet) ont suggéré qu’environ les deux tiers des personnes ont au moins un épisode de sommeil parlant à l’âge adulte.
Parler pendant le sommeil n’est pas considéré comme un trouble du sommeil, mais comme une variation normale du comportement humain en matière de sommeil. Thé Classification internationale des troubles du sommeil (s’ouvre dans un nouvel onglet) répertorie les conversations pendant le sommeil sous « symptômes isolés, variantes apparemment normales et problèmes non résolus », ainsi que des choses comme le ronflement et les débuts de sommeil – le mouvement soudain de secousses que certaines personnes ont en s’endormant, également connu sous le nom de secousses hypnagogiques.
Cependant, bien que parler pendant le sommeil ne soit pas un trouble, il peut avoir des effets indésirables sur le sommeil d’une personne et sur le sommeil d’une personne partageant une chambre ou un lit avec elle. Ici, nous examinons la science derrière le sommeil parlant.
Qu’est-ce que le sommeil parle?
Parler en dormant, ou somniloquie, c’est quand une personne fait des vocalises pendant son sommeil. Ces vocalisations peuvent être des mots et des phrases complets, ou elles peuvent être des marmonnements, des cris ou même des rires.
Les enfants parlent généralement pendant leur sommeil, la moitié de tous les enfants parlant pendant leur sommeil une fois par an ou plus, et environ un quart d’entre eux parlent au moins une fois par semaine, selon un article de 1980 dans le journal. Le développement du cerveau (s’ouvre dans un nouvel onglet). La plupart des enfants sortent de ces épisodes de babillage nocturne, bien que les conversations pendant le sommeil puissent se reproduire plus tard dans la vie, provoquées par le stress ou la privation de sommeil, Docteur Jennifer Martin (s’ouvre dans un nouvel onglet)un professeur de médecine et président de l’Académie américaine de médecine du sommeil, a déclaré à Live Science.
Environ la moitié des conversations pendant le sommeil sont incompréhensibles, selon les enregistrements audio d’une étude de 2017 publiée dans la revue dormant (s’ouvre dans un nouvel onglet) suggéré. La même étude a révélé que, sur 3 349 enregistrements compréhensibles, le mot prononcé par la plupart des personnes qui somnolent était « non ».
Quant à savoir si les gens disent la vérité pendant qu’ils dorment, c’est surtout un mythe, a déclaré Martin. « Il ne semble pas que ce soit le cas [people say their] de profonds et sombres secrets intérieurs », a-t-elle déclaré.
La Dre Jennifer L. Martin est présidente du conseil d’administration de l’American Academy of Sleep Medicine (AASM) et est certifiée en médecine comportementale du sommeil par l’American Board of Sleep Medicine (ABSM). Elle est professeur de médecine à la David Geffen School of Medicine de l’UCLA. Martin a obtenu son doctorat en psychologie clinique de l’Université de Californie à San Diego, dans le cadre du programme doctoral conjoint SDSU/UCSD.
Certaines personnes dorment dans leurs rêves, disant des phrases qui correspondent à ce dont elles se souviennent plus tard avoir rêvé, une étude de 2009 dans le dormant (s’ouvre dans un nouvel onglet) journal trouvé. Mais la plupart des conversations pendant le sommeil n’ont aucun rapport avec les rêves, car cela se produit lorsque les gens sont dans une phase de sommeil avec moins de rêves, a déclaré Martin.
« Le sommeil a tendance à se produire dans une phase de sommeil que nous appelons les mouvements oculaires non rapides ou le sommeil non paradoxal », a-t-elle déclaré. « Pendant cette étape, notre cerveau est relativement calme, par rapport à ce que nous voyons pendant le sommeil à mouvements oculaires rapides [where we dream]. »
Pendant le sommeil paradoxal, le corps est effectivement paralysé pour empêcher la réalisation des rêves, a déclaré Martin, et cette paralysie devrait empêcher les gens de parler. Si parler pendant le sommeil se produit pendant le sommeil paradoxal, cela pourrait être le signe de quelque chose de plus grave.
« Il existe une condition de sommeil appelée trouble du comportement REM où le système qui paralyse vos muscles – vraiment pour que vous ne puissiez pas vous blesser pendant votre sommeil – ne fonctionne pas correctement », a déclaré Martin.
Si tel est le cas, un diagnostic précoce est important, a déclaré Dr Erik K. St. Louis (s’ouvre dans un nouvel onglet), chef de la division de neurologie du sommeil à la clinique Mayo du Minnesota. « Le trouble du comportement REM évolue souvent vers des comportements de sommeil violents comme des cris, des cris, des coups de poing et des battements de bras, ce qui peut entraîner des blessures pour le patient ou son partenaire de lit », a-t-il déclaré à Live Science. « Il peut également s’agir de la présentation initiale d’une maladie chez les personnes âgées, généralement la maladie de Parkinson ou la démence à corps de Lewy. »
Qu’est-ce qui fait parler pendant le sommeil ?
Les chercheurs ne savent toujours pas ce qui cause le sommeil, mais les études qui mesurent l’activité cérébrale peuvent donner un aperçu.
Des analyses récentes montrent des similitudes entre la conversation pendant le sommeil et la parole éveillée normale, a déclaré St Louis. Des études linguistiques, comme l’article de 2017 dans la revue Sleep, ont également montré que les propriétés de la conversation pendant le sommeil – la langue, les modèles, la syntaxe et la sémantique – suivent les mêmes règles que les conversations quotidiennes des gens et sont donc compréhensibles.
Ces découvertes approfondissent la compréhension des neurologues du cerveau endormi et du but du sommeil lui-même, qui reste sous-étudié, a déclaré St. Louis.
La conversation pendant le sommeil pourrait être liée à la consolidation de la mémoire, lorsque le cerveau endormi revisite les expériences pour mémoriser les plus importantes dans la mémoire à long terme. Une revue de 2018 publiée dans la revue Avis sur la médecine du sommeil (s’ouvre dans un nouvel onglet) a suggéré que parler pendant le sommeil pourrait parfois être une répétition verbale des souvenirs que le cerveau passe au crible à ce moment-là.
La cause du sommeil peut être différente chez les enfants et les adultes, a déclaré Martin à Live Science. Le sommeil parlant et d’autres comportements de sommeil inhabituels sont beaucoup plus courants chez les enfants, et cela pourrait simplement être le cerveau de l’enfant « apprenant ce qu’il ne faut pas faire pendant qu’il dort », a déclaré Martin. Cela pourrait également être lié aux phases de développement du cerveau pendant l’enfance, a-t-elle déclaré.
Chez les adultes, cependant, certaines conditions et circonstances rendent le sommeil plus probable. D’une part, parler en dormant peut avoir une composante génétique : il est héréditaire, selon une étude de 2001 publiée dans la revue Génétique psychiatrique (s’ouvre dans un nouvel onglet). Selon le Clinique de Cleveland (s’ouvre dans un nouvel onglet).
Pouvez-vous arrêter de parler en dormant ?
Parler pendant le sommeil est généralement considéré comme un trait inoffensif, mais cela peut être désagréable pour quiconque à portée de voix – près de 10 % des conversations pendant le sommeil dans l’étude sur le sommeil de 2017 contenaient des grossièretés et des vêtements.
« Le sommeil parlant a également été associé à des troubles du sommeil et à un sommeil moins profond, il se peut donc qu’il ne soit pas aussi bénin que nous le supposons », a déclaré St Louis.
Pour empêcher une personne de parler dans son sommeil, Martin conseille de lui donner un petit coup de pouce. Cette douce interruption peut arrêter le comportement, dit-elle.
Le sommeil, ainsi que d’autres comportements liés au sommeil comme le somnambulisme et le ronflement, ont tendance à s’aggraver lorsque les gens manquent de sommeil, a déclaré Martin à Live Science. Une étude de 2013 dans le Journal de recherche sur le sommeil (s’ouvre dans un nouvel onglet) ont montré que la privation de sommeil augmentait les perturbations du sommeil à ondes lentes non paradoxales, ce qui peut entraîner des troubles du sommeil et du somnambulisme.
« Donc, s’assurer que vous dormez bien a tendance à diminuer la fréquence à laquelle cela se produit », a déclaré Martin. Cela signifie que se coucher tard pour laisser un partenaire s’endormir en premier pourrait en fait aggraver le sommeil.
Cet article est à titre informatif uniquement et ne vise pas à offrir des conseils médicaux.
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