Qu’est-ce que le burn-out ? | Sciences en direct

<p> &lbrack;ad&lowbar;1&rsqb;<br &sol;>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<div id&equals;"article-body">&NewLine;<p>La plupart des gens connaîtront des périodes stressantes ou difficiles dans leur carrière&comma; mais lorsque ce stress devient à long terme&comma; il peut être physiquement et émotionnellement épuisant&period; Ce phénomène est connu sous le nom de burn-out&period; <&sol;p>&NewLine;<p>Une enquête réalisée en 2015 par <a rel&equals;"nofollow noopener" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www2&period;deloitte&period;com&sol;us&sol;en&sol;pages&sol;about-deloitte&sol;articles&sol;burnout-survey&period;html" target&equals;"&lowbar;blank" data-url&equals;"https&colon;&sol;&sol;www2&period;deloitte&period;com&sol;us&sol;en&sol;pages&sol;about-deloitte&sol;articles&sol;burnout-survey&period;html">Deloitte<&sol;a><span class&equals;"sr-only"> &lpar;s&rsquo&semi;ouvre dans un nouvel onglet&rpar;<&sol;span> ont constaté que plus des trois quarts des adultes américains &lpar;77 &percnt;&rpar; ont subi un épuisement professionnel dans leur rôle actuel&comma; tandis que la moitié des milléniaux ont démissionné d&rsquo&semi;un poste en raison d&rsquo&semi;un épuisement professionnel&period; <&sol;p>&NewLine;<p>Mais l&rsquo&semi;épuisement professionnel n&rsquo&semi;est pas un diagnostic officiel&comma; a déclaré <a rel&equals;"nofollow noopener" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;sas&period;rochester&period;edu&sol;psy&sol;people&sol;faculty&sol;jamieson&lowbar;jeremy&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" data-url&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;sas&period;rochester&period;edu&sol;psy&sol;people&sol;faculty&sol;jamieson&lowbar;jeremy&sol;">Jérémy Jamieson<&sol;a><span class&equals;"sr-only"> &lpar;s&rsquo&semi;ouvre dans un nouvel onglet&rpar;<&sol;span>&comma; professeur agrégé de psychologie à l&rsquo&semi;Université de Rochester à New York&period; « C&rsquo&semi;est une expérience plus normative d&rsquo&semi;être submergé pendant de longues périodes plutôt qu&rsquo&semi;un trouble psychiatrique »&comma; a-t-il déclaré à Live Science&period; <&sol;p>&NewLine;<aside class&equals;"hawk-nest" data-render-type&equals;"fte" data-skip&equals;"dealsy" data-widget-type&equals;"seasonal" &sol;>&NewLine;<p>En 2019&comma; l&rsquo&semi;épuisement professionnel a été inclus dans la 11e révision de la Classification internationale des maladies &lpar;CIM-11&rpar;&comma; selon la <a rel&equals;"nofollow noopener" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;who&period;int&sol;news&sol;item&sol;28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases" target&equals;"&lowbar;blank" data-url&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;who&period;int&sol;news&sol;item&sol;28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases">Organisation Mondiale de la Santé<&sol;a><span class&equals;"sr-only"> &lpar;s&rsquo&semi;ouvre dans un nouvel onglet&rpar;<&sol;span> &lpar;OMS&rpar; et a été classé comme un « phénomène professionnel » par opposition à une condition médicale&period; La définition de la CIM-11 stipule que l&rsquo&semi;épuisement professionnel est le résultat d&rsquo&semi;un « stress chronique au travail » et peut entraîner une déperdition d&rsquo&semi;énergie ou un épuisement&comma; une distance mentale accrue par rapport à son travail&comma; des sentiments de négativisme ou de cynisme liés à son travail et une efficacité professionnelle réduite&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Selon l&rsquo&semi;association caritative <a rel&equals;"nofollow noopener" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;mentalhealth-uk&period;org&sol;burnout&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" data-url&equals;"https&colon;&sol;&sol;mentalhealth-uk&period;org&sol;burnout&sol;">Santé mentale Royaume-Uni<&sol;a><span class&equals;"sr-only"> &lpar;s&rsquo&semi;ouvre dans un nouvel onglet&rpar;<&sol;span>Les signes courants d&rsquo&semi;épuisement professionnel comprennent une sensation de fatigue ou d&rsquo&semi;épuisement pendant une période prolongée&comma; un sentiment d&rsquo&semi;impuissance&comma; d&rsquo&semi;être piégé et&sol;ou vaincu&comma; un doute de soi excessif et débilitant et la procrastination&period;<&sol;p>&NewLine;<h3 class&equals;"article-body&lowbar;&lowbar;section" id&equals;"section-what-causes-burnout"><span>Qu&rsquo&semi;est-ce qui cause le burn-out &quest; <&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p>L&rsquo&semi;épuisement professionnel peut survenir lorsqu&rsquo&semi;une personne subit un stress à long terme dans son travail&comma; selon Mental Health UK&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Cependant&comma; Jamieson a déclaré qu&rsquo&semi;un scénario susceptible de provoquer un épuisement professionnel chez une personne ne déclenchera pas nécessairement la même réponse chez une autre&period;<&sol;p>&NewLine;<p>« Psychologiquement&comma; les processus primaires &lbrack;involved in burnout&rsqb; semblent être des évaluations cognitives »&comma; a-t-il déclaré&period; « Lorsqu&rsquo&semi;on nous présente des demandes — une affectation de travail ou un entretien d&&num;8217&semi;embauche&comma; par exemple — nous évaluons si nous possédons les ressources nécessaires pour répondre à ces demandes&period; Si nous évaluons à plusieurs reprises que nos ressources ne peuvent pas répondre aux demandes&comma; un épuisement professionnel peut survenir&period; » <&sol;p>&NewLine;<div id&equals;"slice-container-person-5" class&equals;"slice-container person-wrapper person-5 slice-container-person">&NewLine;<div class&equals;"person person--separator" data-reactroot&equals;"">&NewLine;<div class&equals;"person&lowbar;&lowbar;avatar-block">&NewLine;<figure class&equals;"image-wrapped&lowbar;&lowbar;wrapper" data-bordeaux-image-check&equals;"true">&NewLine;<div class&equals;"image-wrapped&lowbar;&lowbar;widthsetter" style&equals;"max-width&colon;none">&NewLine;<div class&equals;"image-wrapped&lowbar;&lowbar;aspect-padding" style&equals;"padding-bottom&colon;56&period;25&percnt;">&NewLine;<div data-hydrate&equals;"true">&NewLine;<div class&equals;"lazy-observed"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thebuzzly&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;09&sol;Avantages-du-tapis-roulant-Six-raisons-de-sauter-sur&period;svg&period;svg&plus;xml" alt&equals;"Professeur Jeremy Jamieson" class&equals;"person&lowbar;&lowbar;avatar image-wrapped&lowbar;&lowbar;image image&lowbar;&lowbar;image" &sol;><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;figure>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"person&lowbar;&lowbar;heading">&NewLine;<div class&equals;"person&lowbar;&lowbar;name-socials"><span class&equals;"person&lowbar;&lowbar;name">Jérémy Jamieson <&sol;span><&sol;p>&NewLine;<nav class&equals;"button-social-group person&lowbar;&lowbar;social-buttons" aria-labelledby&equals;"button-social-group- person&lowbar;&lowbar;social-buttons">&NewLine;<p>Navigation sur les liens sociaux<&sol;p>&NewLine;<p><a rel&equals;"nofollow noopener" class&equals;"button-social " href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;sas&period;rochester&period;edu&sol;psy&sol;people&sol;faculty&sol;jamieson&lowbar;jeremy&sol;" target&equals;"&lowbar;self" aria-label&equals;"WEBSITE"><span class&equals;"button-social&lowbar;&lowbar;icon button-social&lowbar;&lowbar;icon-website"><&sol;span><&sol;a><&sol;nav>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<aside class&equals;"person&lowbar;&lowbar;role" &sol;><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"person&lowbar;&lowbar;bio">&NewLine;<p>Jeremy Jamieson est professeur agrégé de psychologie à l&rsquo&semi;Université de Rochester&period; Il a obtenu son doctorat de la Northeastern University en 2009&period; L&rsquo&semi;objectif principal de son travail est de comprendre comment les expériences de stress ont un impact sur les décisions&comma; les émotions et les performances&comma; et comment les réponses au stress peuvent être optimisées pour favoriser la résilience face aux facteurs de stress&period; <&sol;p>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>Ces processus d&rsquo&semi;évaluation et des facteurs tels que la résilience mentale aident également à expliquer pourquoi les mêmes exigences peuvent conduire une personne à l&rsquo&semi;épuisement professionnel alors qu&rsquo&semi;une autre peut aller parfaitement bien&comma; a déclaré Jamieson&period;<&sol;p>&NewLine;<h3 class&equals;"article-body&lowbar;&lowbar;section" id&equals;"section-can-burnout-be-diagnosed"><span>Le burn-out peut-il être diagnostiqué &quest;<&sol;span><&sol;h3>&NewLine;<p>Bien que l&rsquo&semi;OMS reconnaisse l&rsquo&semi;épuisement professionnel comme un phénomène professionnel&comma; il n&rsquo&semi;est actuellement pas inclus dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux &lpar;DSM-5&rpar;&comma; utilisé par les cliniques et les psychiatres aux États-Unis pour diagnostiquer les maladies psychiatriques&period; <&sol;p>&NewLine;<p>Jamieson est cependant catégorique sur le fait que la question de l&rsquo&semi;épuisement professionnel est loin d&rsquo&semi;être triviale et qu&rsquo&semi;elle doit être prise très au sérieux&period;<&sol;p>&NewLine;<p>« Il semble que l&rsquo&semi;épuisement professionnel soit en hausse récemment&comma; tout comme une myriade d&rsquo&semi;autres troubles anxieux »&comma; a-t-il déclaré&period; « Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles cela se produit&comma; des médias sociaux aux changements culturels dans les attentes professionnelles&comma; en passant par les croyances inadaptées sur le stress perpétuées par notre culture&period; »<&sol;p>&NewLine;<p>Autant de questions &colon; peut-on éviter ou au moins atténuer le burnout &quest; <&sol;p>&NewLine;<p>« Il existe de nombreuses méthodes pour développer la résilience et aider à lutter contre l&rsquo&semi;épuisement professionnel »&comma; a déclaré Jamieson&period; Il a déclaré que les employeurs ont un rôle essentiel à jouer pour s&rsquo&semi;assurer que les membres du personnel se sentent stimulés et motivés sur le lieu de travail&comma; avec des débouchés &&num;8211&semi; tels que des pauses déjeuner&comma; des promenades ou des réunions à l&rsquo&semi;extérieur du bureau &&num;8211&semi; s&rsquo&semi;ils commencent à se sentir épuisés&period;<&sol;p>&NewLine;<p>« Sans outils de soutien appropriés&comma; &lbrack;workers&rsqb; sont plus susceptibles de se sentir dépassés lorsqu&rsquo&semi;ils ont besoin de performer&comma; peu importe le nombre de techniques de relaxation qui leur ont été enseignées »&comma; a-t-il déclaré&period;<&sol;p>&NewLine;<p>En dehors du travail&comma; dormir suffisamment&comma; avoir une alimentation équilibrée et avoir des relations de soutien peuvent tous contribuer à réduire le risque d&rsquo&semi;épuisement professionnel&comma; selon Mental Health UK&period;<&sol;p>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&lbrack;ad&lowbar;2&rsqb;<br &sol;>&NewLine;<br &sol;><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;livescience&period;com&sol;what-is-burnout">Source link <&sol;a><&sol;p>&NewLine;