que faire pour éviter la douleur?

<p><&sol;p>&NewLine;<div id&equals;"">&NewLine;<p>LE <em>texte syndrome du cou<&sol;em>aussi connu sous le nom <em>textos cou<&sol;em>fait référence à la douleur causée par une mauvaise posture lors de l&rsquo&semi;utilisation d&rsquo&semi;appareils mobiles tels que les téléphones portables et les tablettes&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Une maladie qui devient de plus en plus fréquente en raison de la<strong>utilisation généralisée de la technologie<&sol;strong> dans notre vie quotidienne&period;<&sol;p>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p><i>Les vidéos du jour à ne pas manquer<&sol;i><&sol;p>&NewLine;<p><strong>&gt&semi;&gt&semi; A lire aussi &colon; On connait ENFIN le nombre exact de pas qu&rsquo&semi;il faut faire pour être en bonne santé<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<h2>L&rsquo&semi;hyperconnectivité a des conséquences importantes sur notre corps<&sol;h2>&NewLine;<p>Selon une étude menée par la société spécialisée App Annie&comma; les Français dépensent en moyenne <strong>trois heures et trente minutes par jour sur leur téléphone<&sol;strong>&period; Cela peut progressivement conduire chacun de nous au syndrome de <em>textos cou<&sol;em>&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Le syndrome de <em>textos cou<&sol;em> est causé par <strong>la posture que nous adoptons<&sol;strong> lorsque nous utilisons nos téléphones &colon; tête en avant et épaules retroussées&period;<&sol;p>&NewLine;<p>À première vue&comma; cela peut ne pas sembler être un gros problème&period; Mais saviez-vous que le poids de votre tête est <strong>démultiplié lorsque vous l&rsquo&semi;inclinez vers l&rsquo&semi;avant &quest;<&sol;strong> En effet&comma; pesant initialement 4&comma;5 kilos en position normale&comma; il atteint 12 kilos si vous l&rsquo&semi;inclinez à 15 degrés et 22 kilos si vous l&rsquo&semi;inclinez à 45 degrés&period; UN <strong>pression impressionnante<&sol;strong> sur la colonne cervicale&excl;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&gt&semi;&gt&semi; A lire aussi &colon; 48 photos de grossesse vraiment très gênantes<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<div id&equals;"attachment&lowbar;847308" style&equals;"width&colon; 772px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img aria-describedby&equals;"caption-attachment-847308" class&equals;"size-large wp-image-847308" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thebuzzly&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;04&sol;que-faire-pour-eviter-la-douleur&period;jpg" alt&equals;"Envoyer des SMS au cou quoi faire pour éviter la douleur " width&equals;"762" height&equals;"481" srcset&equals;"https&colon;&sol;&sol;thebuzzly&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;04&sol;que-faire-pour-eviter-la-douleur&period;jpg 762w&comma; https&colon;&sol;&sol;www&period;letribunaldunet&period;fr&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;04&sol;Cou-du-texto-que-faire-pour-Eviter-la-douleur--scaled&period;jpg 1320w"><&sol;p>&NewLine;<p id&equals;"caption-attachment-847308" class&equals;"wp-caption-text">Pexels<&sol;p>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<h2>Comment lutter contre le cou textos&quest;<&sol;h2>&NewLine;<p>Raideur dans le cou ou le dos&comma; <strong>douleur entre les omoplates<&sol;strong> et les épaules sont tous des symptômes de tension excessive sur le cou&period; Si rien n&rsquo&semi;est fait&comma; <strong>ce stress peut entraîner de l&rsquo&semi;arthrose<&sol;strong>&period; Heureusement&comma; il existe quelques astuces qui vous permettront d&rsquo&semi;éviter cela&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Tout d&rsquo&semi;abord&comma; essayez de taper les messages verticalement&period; Bien que cela puisse sembler un <strong>étrange position à adopter&comma;<&sol;strong> c&rsquo&semi;est juste une question d&rsquo&semi;habitude&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Plus vous positionnez votre téléphone haut par rapport à vos yeux&comma; moins vous exercerez de pression sur votre cou&period; Vous pouvez également utiliser des messages vocaux au lieu de taper&period; De cette façon&comma; vous éviterez de pencher vos épaules vers l&rsquo&semi;avant&period; N&rsquo&semi;oubliez pas non plus de faire <strong>des pauses régulières<&sol;strong> et utilisez de préférence votre ordinateur plutôt que votre téléphone&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Les étirements sont également un excellent moyen de<strong> combattre les tensions musculaires&period;<&sol;strong> Levez les bras comme si vous essayiez de saisir une barre horizontale au-dessus de votre tête&comma; puis détendez-vous en exécutant<strong> rotations lentes et régulières de la tête&period;<&sol;strong> Ces conseils simples vous aideront <strong>gardez vos vertèbres cervicales en bonne santé&period;<&sol;strong> Et ainsi vous éviterez <strong>beaucoup de douleur inutile&period;<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p><strong>&gt&semi;&gt&semi; A lire aussi &colon; Blague du jour &colon; Un homme va chez le médecin pour des soucis de santé<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;letribunaldunet&period;fr&sol;sante&sol;cou-du-texto-que-faire-pour-eviter-la-douleur&period;html">Source link <&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>&num;faire &num;pour &num;éviter &num;douleur<&sol;p>&NewLine;