Comment éviter de tomber malade cet automne ?

<p><&sol;p>&NewLine;<div id&equals;"">&NewLine;<ol class&equals;"col-12 d-flex justify-content-start align-items-start mb-2 p-0 tdn-breadcrumb" style&equals;"list-style-type&colon; none&semi;font-size&colon; 16px">&NewLine;<li class&equals;"mr-1 d-flex align-items-center">&NewLine;<p><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thebuzzly&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;02&sol;Les-meilleurs-sites-de-streaming-gratuits-pour-series-films-documentaires&period;svg&period;svg&plus;xml" alt&equals;"Comment éviter de tomber malade cet automne &quest;" width&equals;"24" height&equals;"24" &sol;><br &sol;>&NewLine;<span class&equals;"mx-1">CND<&sol;span> <span class&equals;"ml-1">&gt&semi;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<&sol;li>&NewLine;<li class&equals;"mr-1 d-flex align-items-center">&NewLine;<p><span class&equals;"mx-1">Des astuces<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<&sol;li>&NewLine;<&sol;ol>&NewLine;<p>publié par <b style&equals;"color&colon; var&lpar;--secondary-color&rpar;">Romane Tardy<&sol;b> <b>12 novembre 2022 à 15h24<&sol;b><&sol;p>&NewLine;<p>L&rsquo&semi;automne est une saison où les températures commencent généralement à baisser&period; Il faut donc faire attention au quotidien pour éviter de tomber malade pendant cette période qui s&rsquo&semi;étend de fin septembre à fin décembre où de nombreux virus circulent&period; <&sol;p>&NewLine;<p>Il est important de faire attention à votre santé et à votre système immunitaire&comma; d&rsquo&semi;autant plus que l&rsquo&semi;hiver approche à grands pas&period; Le TDN vous propose ensuite quelques conseils pour <strong>éviter de tomber malade cet automne<&sol;strong>&period; <&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"code-block code-block-10" style&equals;"margin&colon; 8px auto&semi;text-align&colon; center&semi;clear&colon; both">&NewLine;<div class&equals;"ai-rotate ai-unprocessed" data-shares&equals;"WzUwLDEwMF0&equals;" style&equals;"position&colon; relative">&NewLine;<p>&NewLine;<i>Les vidéos du jour à ne pas manquer<&sol;i>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"ai-rotate-option" style&equals;"position&colon; absolute&semi;top&colon; 0&semi;left&colon; 0&semi;width&colon; 100&percnt;&semi;height&colon; 100&percnt;" data-index&equals;"2" data-name&equals;"VklPVVNMWQ&equals;&equals;">&NewLine;<i>Les vidéos du jour à ne pas manquer<&sol;i>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p><strong>À lire aussi &colon; Le top des boissons gourmandes à déguster en automne<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<h2 id&equals;"h-de-bons-reflexes-a-prendre-pour-eviter-de-tomber-malade">Les bons réflexes à prendre pour ne pas tomber malade<&sol;h2>&NewLine;<p>Avec la baisse des températures et donc le retour du froid&comma; votre <strong>les défenses immunitaires peuvent être affaiblies<&sol;strong>&period; Vous pouvez alors attraper rapidement des maladies comme le rhume&comma; la grippe ou encore la gastro-entérite&period; Pas de stress&comma; nous vous donnerons quelques conseils pour traverser au mieux cet automne et vous préparer à l&rsquo&semi;hiver&period; <&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"wp-block-image">&NewLine;<figure class&equals;"aligncenter size-large"><img width&equals;"762" height&equals;"508" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thebuzzly&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;11&sol;Comment-eviter-de-tomber-malade-cet-automne&period;jpeg" alt&equals;"Comment éviter de tomber malade cet automne &quest;" class&equals;"wp-image-805231" srcset&equals;"https&colon;&sol;&sol;thebuzzly&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;11&sol;Comment-eviter-de-tomber-malade-cet-automne&period;jpeg 762w&comma; https&colon;&sol;&sol;www&period;letribunaldunet&period;fr&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;11&sol;rhume-scaled&period;jpeg 1320w" &sol;><&sol;figure>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>Quelques réflexes sont alors bons à connaître pour préserver au mieux votre santé&comma; votre corps et votre organisme&period; Elles seront également valables pour cet hiver et sont à appliquer au quotidien&period; <&sol;p>&NewLine;<h3>Dors bien<&sol;h3>&NewLine;<p>Tout d&rsquo&semi;abord&comma; la nuit tombant vite&comma; cela peut être l&rsquo&semi;occasion pour vous de <strong>aller au lit plus tôt<&sol;strong>&period; Pour être en forme à l&rsquo&semi;automne&comma; couchez-vous tôt&period; Ainsi&comma; votre système immunitaire pourra se régénérer plus facilement grâce à un bon sommeil&period; <&sol;p>&NewLine;<p>On dit souvent que l&rsquo&semi;idéal est de dormir <strong>8 heures par nuit<&sol;strong>&period; Prenez une couette bien chaude et allez dans les bras de Morphée pas trop tard pour profiter d&rsquo&semi;un vrai sommeil réparateur&period; Faites de même cet hiver&period;<&sol;p>&NewLine;<h3>Protégez-vous des bactéries et microbes par des gestes simples<&sol;h3>&NewLine;<p>Faire attention à sa santé&comma; c&rsquo&semi;est aussi se protéger au maximum contre <strong>germes et bactéries <&sol;strong>qui vous entourent&period; Pour éviter d&rsquo&semi;attraper les diverses maladies automnales&comma; vous devez <strong>aérer votre intérieur <&sol;strong>au moins dix minutes par jour pour renouveler l&rsquo&semi;air de votre logement&period; Ne pas ouvrir trop longtemps non plus&comma; le but n&rsquo&semi;est pas d&rsquo&semi;attraper froid&period; Il peut s&rsquo&semi;agir d&rsquo&semi;une courte période lorsque vous vous réveillez ou lorsque vous rentrez du travail&period; <&sol;p>&NewLine;<p>Pour éviter de tomber malade en automne comme en hiver&comma; il faut <strong>bien se laver les mains<&sol;strong>&comma; supporte de nombreuses bactéries et microbes&period; Chaque jour&comma; vous pouvez facilement être contaminé par tout ce que vous touchez&period; Alors pour préserver votre santé&comma;<strong> se laver les mains régulièrement pendant au moins 20 secondes<&sol;strong>&period;<&sol;p>&NewLine;<h3>Hydratez-vous et faites attention à votre alimentation<&sol;h3>&NewLine;<p>Après l&rsquo&semi;hygiène&comma; la nourriture&period; Tout d&rsquo&semi;abord&comma; ce n&rsquo&semi;est pas parce qu&rsquo&semi;il ne fait plus chaud qu&rsquo&semi;il ne faut pas s&rsquo&semi;hydrater&period; <strong>Continuez à boire régulièrement<&sol;strong> <strong>de l&rsquo&semi;eau<&sol;strong> et pas seulement pendant les repas&period; Une petite bouteille d&rsquo&semi;eau est toujours la bienvenue au bureau&period; Comme on dit&comma; l&rsquo&semi;eau c&rsquo&semi;est la vie&period; <&sol;p>&NewLine;<p>S&rsquo&semi;il vous est difficile de boire 2 litres d&rsquo&semi;eau par jour&comma; <strong>optez pour les tisanes<&sol;strong>&period; En prime&comma; ils vous permettront de vous échauffer&period; La <strong>menthe<&sol;strong> où le <strong>thym<&sol;strong> peut renforcer vos défenses immunitaires&period; Ces plantes ont également des vertus apaisantes face au stress&comma; qui peut être très présent à cette période de l&rsquo&semi;année&period; <&sol;p>&NewLine;<p>Pour l&rsquo&semi;alimentation&comma; <strong>privilégier les fruits et légumes en automne<&sol;strong>&period; Il est en effet indispensable de manger des fruits et légumes au quotidien pour préserver son système immunitaire&period; Vous trouverez des saisonniers qui vous apporteront <strong>alimentation équilibrée riche en vitamines<&sol;strong>&period; Nous vous conseillons notamment les poireaux et les carottes pour les légumes et d&rsquo&semi;autre part les pommes&comma; les raisins qui vous apporteront de la vitamine B ou encore le kiwi pour la vitamine C&comma; pour les fruits&period; L&rsquo&semi;automne est le moment de commencer à faire soi-même des soupes&comma; histoire de faire le plein de vitamines et d&rsquo&semi;aider vos enfants à grandir&period;<&sol;p>&NewLine;<p>A l&rsquo&semi;inverse&comma; pour être en bonne santé&comma; surtout si votre système immunitaire est affaibli&comma; <strong>le sucre devrait être limité<&sol;strong>&period; Ainsi&comma; ce serait une très mauvaise idée de manger du chocolat&comma; des bonbons ou des gâteaux tous les jours&period; Côté boissons&comma; les sodas sont les premiers à éviter pour votre corps&period; <&sol;p>&NewLine;<p><strong>À lire aussi &colon; Succulentes &colon; les meilleures recettes de gâteaux d&rsquo&semi;automne<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<h3>Couvrez-vous&comma; mais pas trop<&sol;h3>&NewLine;<p>Bien sûr&comma; il faut aussi bien se couvrir le corps quand on sort pour ne pas attraper froid trop facilement&period; Il faut surtout bien couvrir le cou&comma; la tête et la poitrine à l&rsquo&semi;extérieur&period; Cependant&comma; vous ne devriez pas en faire trop non plus&period; <strong>Si nous nous couvrons trop&comma; le corps perd sa capacité à se défendre&period;<&sol;strong> <&sol;p>&NewLine;<p>Ne surchauffez pas non plus votre maison&period; La température idéale recommandée est <strong>19 degrés<&sol;strong>&period;<&sol;p>&NewLine;<h3>continuer le sport<&sol;h3>&NewLine;<p>Si en cette saison&comma; on a tendance à rester au chaud&comma; il faut continuer à pratiquer une activité physique régulière&comma; très bénéfique pour votre système immunitaire&period; Le sport peut également réduire votre stress&period; <&sol;p>&NewLine;<h2>Comment traiter&quest;<&sol;h2>&NewLine;<p>Si vous n&rsquo&semi;avez pas réussi à échapper au rhume ou à la grippe&comma; pas de panique&comma; vous pouvez facilement vous soigner&period; Si vous avez attrapé un rhume&comma;<strong> optez pour les huiles essentielles&period;<&sol;strong> Ils sont un excellent remède naturel&period; Inhalez-le régulièrement pour vous déboucher le nez notamment&period; <&sol;p>&NewLine;<p>Les virus d&rsquo&semi;automne comme la grippe sont très rapides à attraper et peuvent affaiblir votre corps&period; Si vous êtes très malade&comma; <strong>va voir un médecin&comma;<&sol;strong> il vous donnera probablement une prescription d&rsquo&semi;antibiotiques&period; Ces médicaments empêchent la croissance des bactéries&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Ces conseils sont valables pour toute la famille&comma; parents et enfants&period; Votre enfant est encore plus susceptible d&rsquo&semi;être infecté à l&rsquo&semi;école&period; Soyez donc prudent cet automne et vous pourrez peut-être éviter d&rsquo&semi;attraper une bonne grippe alitée ou toute autre maladie pas très amicale&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>Lire aussi &colon; 5 idées d&rsquo&semi;activités à faire en automne<&sol;strong><a rel&equals;"nofollow" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;grazia&period;fr&sol;wp-content&sol;uploads&sol;grazia&sol;2022&sol;10&sol;automne-2022-comment-eviter-de-tomber-malade&period;jpg" &sol;><&sol;p>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;letribunaldunet&period;fr&sol;astuces&sol;eviter-tomber-malade-automne&period;html">Source link <&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>&num;Comment &num;éviter &num;tomber &num;malade &num;cet &num;automne<&sol;p>&NewLine;