Selon The Guardian, les mesures de verrouillage ont considérablement augmenté les niveaux de stress, d’anxiété et de dépression au Royaume-Uni. Et selon l’American Psychological Society, les Américains de l’autre côté de l’étang ont également ressenti le stress de vivre en lock-out. Ce fut une année stressante pour beaucoup d’entre nous.
À la lumière de cela, nous voulons consacrer cet épisode au bonheur et explorer ce qui nous rend heureux, ainsi que les actions que nous pouvons prendre pour améliorer nos niveaux de bonheur dans notre vie quotidienne, sur la base de la recherche psychologique.
Aujourd’hui, nous sommes rejoints par le Dr Alan Chu, professeur adjoint et président du programme de psychologie du sport, de l’exercice et de la performance à l’Université du Wisconsin.
Il nous rejoint sur le salon pour discuter de la recherche relative au bonheur basée sur la psychologie positive, le modèle PERMA (Positive Emotion, Engagement, Relationships, Sens, Accomplishment), et comment mettre en œuvre des pratiques basées sur ce modèle dans notre vie quotidienne.
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Dans cet épisode, vous apprendrez les quatre étapes du Dr Chu et comment intégrer ces pratiques de bonheur dans votre vie quotidienne.
En plus du Dr Chu, nous sommes rejoints par le Dr Mike Rucker, directeur du numérique pour Active Wellness, une entreprise qui offre des services de bien-être pour inspirer les gens à une vie saine et active. Il est également l’auteur de L’habit de plaisir qui sortira l’année prochaine.
Il se joint à nous pour discuter des raisons pour lesquelles il pense que la recherche psychologique traditionnelle sur le bonheur est inexacte et ce que nous devrions viser à atteindre afin d’obtenir un plus grand niveau de bonheur dans notre vie quotidienne.
