4 exercices à faire au quotidien pour avoir un ventre plat !

<p><&sol;p>&NewLine;<div id&equals;"">&NewLine;<ol class&equals;"col-12 d-flex justify-content-start align-items-start mb-2 p-0 tdn-breadcrumb" style&equals;"list-style-type&colon; none&semi;font-size&colon; 16px">&NewLine;<li class&equals;"mr-1 d-flex align-items-center">&NewLine;<p><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thebuzzly&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;02&sol;Les-meilleurs-sites-de-streaming-gratuits-pour-series-films-documentaires&period;svg&period;svg&plus;xml" alt&equals;"4 exercices à faire au quotidien pour avoir un ventre plat &excl;" width&equals;"24" height&equals;"24" &sol;><br &sol;>&NewLine;<span class&equals;"mx-1">CND<&sol;span> <span class&equals;"ml-1">&gt&semi;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<&sol;li>&NewLine;<li class&equals;"mr-1 d-flex align-items-center">&NewLine;<p><span class&equals;"mx-1">Mode de vie<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<&sol;li>&NewLine;<&sol;ol>&NewLine;<p>publié par <b style&equals;"color&colon; var&lpar;--secondary-color&rpar;">L&rsquo&semi;écriture<&sol;b> <b>le 09 nov&period; 2022 à 11&colon;01<&sol;b><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify">Bon&comma; on ne vous cache pas que si vous partez en vacances dans 2 jours&comma; ça va être un peu compliqué de vous sculpter le corps de vos rêves&comma; mais au pire&comma; vous aurez des conseils pour l&rsquo&semi;été prochain et si vous re partir en septembre par exemple&period; &comma; ils auront le temps de faire quelques effets &excl;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify">Déjà on va commencer par vous expliquer qu&rsquo&semi;on ne prône pas un ventre plat et mince à tout prix… non &excl; Nous prônons les femmes bien dans leur peau et dans leur tête et si pour certaines cela signifie avoir un ventre plat à la plage sans s&rsquo&semi;affamer et s&rsquo&semi;épuiser en salle de sport&comma; voici quelques exercices hyper simples &excl;<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"code-block code-block-10" style&equals;"margin&colon; 8px auto&semi;text-align&colon; center&semi;clear&colon; both">&NewLine;<div class&equals;"ai-rotate ai-unprocessed" data-shares&equals;"WzUwLDEwMF0&equals;" style&equals;"position&colon; relative">&NewLine;<p>&NewLine;<i>Les vidéos du jour à ne pas manquer<&sol;i>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"ai-rotate-option" style&equals;"position&colon; absolute&semi;top&colon; 0&semi;left&colon; 0&semi;width&colon; 100&percnt;&semi;height&colon; 100&percnt;" data-index&equals;"2" data-name&equals;"VklPVVNMWQ&equals;&equals;">&NewLine;<i>Les vidéos du jour à ne pas manquer<&sol;i>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p class&equals;"p1"><span class&equals;"s1"><b>A lire aussi &colon; <&sol;b><span class&equals;"s2"><b>Peut-on arracher un cheveu d&rsquo&semi;un grain de beauté &quest;<&sol;b><&sol;span><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify"><strong>1- Le plateau &colon; <&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify">On appelle ça comme ça pour ne pas vous faire peur mais en réalité c&rsquo&semi;est gainant&&num;8230&semi; Sachez que c&rsquo&semi;est plus facile qu&rsquo&semi;il n&rsquo&semi;y parait même si c&rsquo&semi;est un peu douloureux au début&comma; on s&rsquo&semi;y habitue vite&period; Elle doit avant tout être progressive&period; Vous devez vous appuyer sur vos avant-bras et vos pieds sans cambrer le dos&period; Faites des séries de 30 secondes avec 1 minute de repos entre chacune puis augmentez progressivement les temps de gainage et diminuez les temps de pose&period; Combiné à une bonne hygiène alimentaire&comma; c&rsquo&semi;est tout simplement miraculeux&period;&period;vous pouvez obtenir des résultats très rapides si vous êtes régulier et le faites progressivement&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-181567" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thebuzzly&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;11&sol;4-exercices-a-faire-au-quotidien-pour-avoir-un-ventre&period;png" alt&equals;"vice-président" width&equals;"607" height&equals;"295" srcset&equals;"https&colon;&sol;&sol;thebuzzly&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;11&sol;4-exercices-a-faire-au-quotidien-pour-avoir-un-ventre&period;png 607w&comma; https&colon;&sol;&sol;www&period;letribunaldunet&period;fr&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2015&sol;07&sol;vp-300x146&period;png 300w&comma; https&colon;&sol;&sol;www&period;letribunaldunet&period;fr&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2015&sol;07&sol;vp-600x292&period;png 600w" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p class&equals;"p1"><span class&equals;"s1"><b>Lire aussi &colon; <&sol;b><b>Si vous faites du caca vert&comma; c&rsquo&semi;est ce que cela signifie &excl;<&sol;b><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><strong>2- Le crunch croisé &colon; <&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify">Non on ne parle pas de chocolat désolé… Le crunch est un basique &excl; Allongez-vous simplement dos au sol&comma; ramenez vos genoux vers le haut et soulevez votre poitrine vers vos genoux&period; Pour compliquer un peu l&rsquo&semi;exercice&comma; ramenez le coude droit vers le genou gauche et inversement&period; Faites des séries de 50 de chaque côté&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-large wp-image-181568" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thebuzzly&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;11&sol;4-exercices-a-faire-au-quotidien-pour-avoir-un-ventre&period;jpg" alt&equals;"croquer" width&equals;"610" height&equals;"381" srcset&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;letribunaldunet&period;fr&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2015&sol;07&sol;crunch&period;jpg 610w&comma; https&colon;&sol;&sol;www&period;letribunaldunet&period;fr&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2015&sol;07&sol;crunch-300x188&period;jpg 300w&comma; https&colon;&sol;&sol;www&period;letribunaldunet&period;fr&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2015&sol;07&sol;crunch-600x375&period;jpg 600w&comma; https&colon;&sol;&sol;www&period;letribunaldunet&period;fr&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2015&sol;07&sol;crunch-900x563&period;jpg 900w" &sol;><&sol;p>&NewLine;<h2 class&equals;"p1" style&equals;"text-align&colon; center">Votre article continue à la page 2&period; Cliquez sur « page suivante » pour continuer&period;<&sol;h2>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;letribunaldunet&period;fr&sol;lifestyle&sol;4-exercices-a-realiser-tous-les-jours-pour-avoir-un-ventre-plat&period;html">Source link <&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>&num;exercices &num;faire &num;quotidien &num;pour &num;avoir &num;ventre &num;plat<&sol;p>&NewLine;